La suralimentation est l'une des raisons du surpoids. Si vous n'avez pas de problèmes de santé, mais que vous avez des kilos en trop, il est temps de vous demander si vous mangez trop. Alors que faire pour éviter de trop manger ?
Dans les restaurants, les cafés, on nous sert des plats sursaturés en sucre, sel et matières grasses. Le nombre de ces composants dans les plats cuisinés, qui peuvent être achetés en abondance dans les supermarchés, est tout simplement hors échelle. Cela signifie que la teneur en calories des aliments consommés est souvent trop élevée.
D'autre part, les industriels de l'agroalimentaire promeuvent le lien entre acheter, manger et s'amuser afin d'augmenter leurs revenus. C'est-à-dire que la nourriture est facile à acheter, elle a l'air très brillante et attrayante, et le processus d'absorption de la nourriture remplace le divertissement, le plaisir.
Alors, au lieu d'aller au parc se promener avec des fruits, nous allons au restaurant et commandons des sushis, des pizzas, des hamburgers et des sodas. De plus, on répond facilement à une invitation à se rendre dans un point de restauration collective sans éprouver de faim sévère, mais simplement dans un souci de communication.
Pour nous détendre le soir, nous nous tournons également vers la nourriture - nous allons au cinéma ou nous nous asseyons devant la télévision avec quelque chose de délicieux (biscuits, bonbons, pop-corn).
Alors que faire de cette abondance de nourriture malsaine ? De toute évidence, soyez intelligent sur l'achat de produits et critique - à la promotion de toute consommation. Commençons par le banal:
- Allez à l'épicerie avec une liste et le montant d'argent qui est juste suffisant pour acheter les produits qui y sont énumérés.
- Obtenez un passe-temps qui ne mange pas (tricoter, coudre, puzzles, faire du vélo).
Si les causes du problème sont identifiées, le résoudre est une question de temps et d'efforts volontaires. Prenez soin de votre santé et vous verrez que la vie s'épanouira de couleurs vives !
