Mannik est un merveilleux plat sucré léger. Mais dans de nombreuses recettes, il y a de la farine qui ne convient pas aux filles qui perdent du poids. Il s'avère que vous pouvez cuisiner la manne sans farine, en utilisant du fromage cottage, et pour rendre le plat encore moins calorique, vous pouvez utiliser un édulcorant à la place du sucre.
Il est nécessaire
- -1 verre de semoule
- -250 g de fromage cottage sans gras
- -1 verre de kéfir sans matière grasse ou de crème sure
- -0,5 cuillère à café de bicarbonate de soude éteint au vinaigre
- -70g d'eau
- -7-10 comprimés d'édulcorant ou 0,5 tasse de sucre
- -2 oeufs
Instructions
Étape 1
Verser la semoule avec le kéfir, laisser gonfler dans un endroit chaud pendant 15-20 minutes.
Étape 2
Passer le cottage cheese au tamis, l'ajouter à la semoule lorsqu'elle gonfle.
Étape 3
Battre le sucre avec les œufs, ajouter au mélange manna-caillé. Ou diluez l'édulcorant dans de l'eau, ajoutez-le au mélange.
Étape 4
Ajouter le reste des ingrédients, bien mélanger.
Étape 5
Préchauffer le four à 200 degrés. Graisser une plaque à pâtisserie avec de l'huile de tournesol, y verser la pâte, mettre au four pendant 30-35 minutes.
