Les femmes enceintes veulent manger le plus sainement possible, et ce désir est compréhensible. Plus une femme consomme de produits sains, plus l'enfant pénètre en elle pour sa croissance et son développement. Il n'est pas surprenant que les femmes enceintes s'efforcent de se familiariser le plus possible avec les informations sur les avantages et les inconvénients des aliments - par exemple, tous les fruits n'ont pas le même effet sur le corps. Pour obtenir plus d'avantages, il est préférable pour la future mère de choisir certains fruits.
Il est nécessaire
- - pommes;
- - poires;
- - bananes;
- - kaki;
- - Grenat;
- - pamplemousse.
Instructions
Étape 1
Choisissez des fruits cultivés dans la région où vous habitez en permanence, c'est-à-dire domestiques. Le corps les assimilera bien et le transport s'effectue presque sans traitement avec des moyens spéciaux. Les fruits les plus utiles pour les femmes enceintes sont les pommes. Ceci est une teneur élevée en vitamine C et en fer, et la normalisation du cholestérol dans le foie, et si nécessaire, un bon laxatif peut être fabriqué à partir de pommes. Pour ce faire, ils sont légèrement bouillis avec du lait ou de la compote en est faite.
Étape 2
Essayez de manger une poire tous les jours si vous remarquez des étourdissements et des palpitations cardiaques, une diminution de l'appétit et de la fatigue. Les fruits juteux et bien mûrs ont de bonnes propriétés anti-inflammatoires. Ils sont également efficaces comme remède contre la dépression.
Étape 3
Les bananes sont également parmi les fruits les plus bénéfiques pendant la grossesse. Leur influence sur la production de sérotonine, c'est-à-dire l'hormone de la joie, est prouvée depuis longtemps, ce qui en soi est bénéfique pour la future maman. Manger des bananes aide à combattre les premières rides, aide à maintenir le travail des vaisseaux sanguins et du cœur, normalise la tension artérielle et combat avec succès l'acné. Mais rappelez-vous que les bananes sont un fruit très calorique.
Étape 4
Le pamplemousse peut être considéré presque comme le fruit idéal pour les femmes enceintes. Vous ne devez pas l'utiliser sauf si vous avez une intolérance individuelle. Il suffit de manger un pamplemousse par jour - la moitié le matin et le soir. Dans le même temps, ce sera la prévention de la constipation, la suppression de l'état dépressif, la réduction du risque de menace de fausse couche et l'atténuation de la toxicose.
Étape 5
La grenade est considérée comme si utile que de nombreuses futures grands-mères bienveillantes forcent leurs filles à en manger presque en kilogrammes. Mais cela ne vaut tout simplement pas la peine de le faire. La grenade peut avoir un effet bénéfique sur le système circulatoire, renforcer les organes reproducteurs et réduire la douleur de l'accouchement, neutraliser les agents pathogènes et stimuler le tube digestif. Si vous les utilisez avec modération, ils n'apportent que des avantages.
Étape 6
Le kaki contient de nombreuses vitamines dans sa composition, chacune d'entre elles participant au développement du fœtus. Ils ont une valeur nutritionnelle plus élevée que les figues et les pommes. Manger des kakis aide à renforcer le système nerveux et le muscle cardiaque. Avec son aide, ils combattent l'œdème et éliminent l'excès de liquide du corps.
