La grossesse est loin d'être la période la plus facile pour une femme. Pendant cette période, vous devez surveiller attentivement ce que vous mangez et, de plus, ce que vous buvez, car vous êtes responsable de la santé de l'enfant à naître.
Instructions
Étape 1
Pendant la grossesse, il est préférable de se désaltérer avec de l'eau propre. L'eau de source testée par des spécialistes, filtrée, bouillie ou en bouteille est idéale. Il est préférable de refuser l'eau minérale gazeuse, car elle contribue à la formation excessive de gaz et les sels minéraux peuvent imposer une charge indésirable aux reins, surtout si vous avez tendance à l'œdème.
Étape 2
Boire une grande quantité d'eau pure devient particulièrement pertinent après le quatrième ou le cinquième mois de grossesse, lorsque le métabolisme eau-sel est activé et qu'une augmentation du volume total de liquide circulant dans le corps peut entraîner une augmentation de la soif. Il est important de boire suffisamment d'eau tout au long de votre grossesse. Si vous prenez l'habitude de toujours emporter une bouteille d'eau avec vous et de la siroter au besoin, votre soif sera beaucoup moins prononcée.
Étape 3
L'eau pure doit représenter au moins les deux tiers de tout le liquide qui pénètre dans le corps. Cela peut sembler une tâche ardue au début.
Étape 4
En plus de l'eau, vous pouvez boire une variété de boissons aux fruits et de jus de fruits. Bien sûr, il est préférable d'utiliser des jus fraîchement pressés et dilués plutôt que des jus emballés. En hiver, il est préférable de boire des boissons maison. Ils peuvent être fabriqués à partir de fruits secs ou surgelés, de confitures, de conserves et de compote. Ces boissons sont riches en micro-éléments et vitamines, de plus, elles ne contiennent pas de conservateurs.
Étape 5
Les tisanes sont une autre excellente boisson à consommer pendant la grossesse. Il vaut la peine d'abandonner les sachets de thé prêts à l'emploi et de préparer vous-même du thé à partir d'herbes sèches, de fleurs, de feuilles et de fruits. Pour une cuillère à café de tels mélanges, vous devez prendre un verre d'eau bouillante. Toute herbe qui n'a pas une odeur trop forte ou un goût désagréable fonctionnera pour faire une tisane. Il est préférable de préparer des tisanes à partir de feuilles de fraises, de framboises, de groseilles, d'airelles rouges, de menthe, de tisane de saule, de calendula et de fleurs de tilleul. Cela vaut la peine de brasser ces plantes sous leur forme pure, sans les mélanger les unes aux autres, afin que vous ne puissiez boire que les thés que vous aimez vraiment. Si vous ne voulez pas boire un thé en particulier, vous ne devez pas vous forcer, car un corps enceinte sensible peut ainsi signaler que cette boisson ne vous convient pas.
Étape 6
Si la majeure partie de votre boisson est de l'eau pure, des boissons aux fruits naturels, des jus de fruits et des tisanes, vous pouvez occasionnellement vous faire plaisir avec une boisson moins saine mais préférée, comme le café ou le cacao, sans nuire au corps.
