La qualité et le type de nourriture affectent toujours l'apparence, alors choisissez la nourriture avec soin. Si vous êtes fatigué de lutter contre l'inflammation, la sécheresse, les tiraillements et de nombreux autres problèmes de peau auxquels vos produits de soins de la peau peuvent ne pas être en mesure de faire face, alors changer votre alimentation peut faire la différence.
Thé vert
Il doit être bu chaud. Plus la boisson est froide, moins il y restera d'antioxydants, et ce sont eux qui aident la peau à faire face à l'inflammation et à améliorer la circulation sanguine. Échangez votre café du matin contre du thé vert et le changement sera perceptible dans une semaine.
Thon et autres poissons
Remplacez la viande par du poisson. Le poisson contient beaucoup de protéines et de sélénium, qui affectent l'élasticité de la peau. Si votre peau est plutôt lâche, mais que vous souhaitez la changer, ajoutez plus de poisson au menu. Même les conserves feront l'affaire !
Épinard
Manger une plante que les enfants n'aiment pas peut prévenir l'apparition de rides (s'il y a déjà beaucoup de rides, les épinards n'aideront pas). L'épinard est également utilisé comme mesure préventive contre le cancer de la peau. Ajoutez des épinards aux salades ou aux accompagnements. Cela diversifie non seulement les plats, mais ravit également votre corps.
Agrumes
Si vous n'avez pas d'allergies, les oranges et les citrons peuvent transformer votre peau. Les agrumes sont riches en vitamine C, ce qui inhibe l'apparition de la pigmentation et rend le teint plus sain. Tous les agrumes vont bien les uns avec les autres, vous pouvez donc vous sentir libre d'expérimenter en créant différentes combinaisons pour les jus, les smoothies et les salades.
