Toutes sortes de pâtisseries, confiseries, chocolats, biscuits… Il est difficile de rencontrer une personne qui n'a pas un faible pour les sucreries. Le sucre a toujours été tenu en haute estime par les humains, mais à notre époque, la consommation de ce produit dépasse toutes les frontières. Une quantité excessive de sucre dans l'alimentation entraîne diverses maladies, troubles métaboliques dans le corps, obésité, dépression.
De nombreux scientifiques proposent leur propre version pour se débarrasser des envies vicieuses de sucreries. Mais à la base ils sécrètent différents types de dépendance au sucre, qui sont associés à diverses raisons: fatigue constante, stress, déséquilibres hormonaux et multiplication des levures dans l'organisme. De plus, chacun de ces types a certains traits de caractère.
Principalement des personnes accros au sucre qui ont des problèmes avec la glande thyroïde.
Ils éprouvent constamment une fatigue qu'ils essaient de noyer avec des bonbons et des boissons énergisantes, s'enfonçant dans un cercle vicieux. Ce sont généralement des perfectionnistes effrayants qui ne se donnent pas le droit de se détendre. Ces personnes n'ont pas assez d'heures dans la journée, elles travaillent ou étudient souvent la nuit, bien que les femmes au foyer ou les mères en congé de maternité puissent également s'adresser à elles. Ils n'ont pas le temps d'aller au gymnase, ils se sentent épuisés.
Comment surmonter vos envies de sucreries interdites
Si le désir de manger le bonbon chéri est insupportable, vous pouvez vous régaler d'un petit morceau et le faire lentement, en étirant le plaisir.
L'exposition au soleil est très bénéfique pour lutter contre la dépendance au sucre, car la vitamine D produite au cours de ce processus supprime le besoin de sucre.
L'exercice est également une aide fidèle dans la lutte contre la dépendance vicieuse, car il augmente la sensibilité à l'insuline.
Besoin de plus de sommeil
Selon les statistiques, la durée du sommeil d'une personne moderne a été réduite à 6,5 heures. Une nuit de sommeil insuffisante entraîne une sensation de fatigue chronique, que beaucoup essaient de manger sucré. L'obésité et les troubles métaboliques dans ce mode de vie ne tardent pas à venir.
De plus, des hormones qui contrôlent l'appétit sont libérées pendant le sommeil profond. Les scientifiques ont calculé qu'en raison du manque constant de sommeil, le risque d'obésité augmente de 30%.
Le sucre est une source de plaisir
Les personnes qui ont la dent sucrée manquent généralement des hormones qui régulent l'humeur: la dopamine, la noradrénaline et la sérotonine. Ils essaient d'égayer leur mauvaise humeur en mangeant une délicieuse barre de chocolat ou un gâteau - une source simple et rapide d'émotions positives. Cependant, le bonheur ne dure pas longtemps, et encore une fois, vous voulez du sucré, et il est donc sans fin.
Il est important de comprendre que la dépendance au sucre est autant une tentative d'échapper aux problèmes que l'alcool ou la drogue le sont pour quelqu'un. Il faut travailler sur soi et apprendre à profiter de la vie autrement.
