Comme dit le proverbe, nous sommes ce que nous mangeons. En fait, ça l'est. Non seulement notre santé dépend de la nourriture que nous mangeons, mais aussi de notre beauté.
Instructions
Étape 1
Il s'avère que la santé de la peau dépend directement de l'eau. Par conséquent, plus nous en buvons, plus l'élasticité et la douceur de la peau augmentent. Je parle d'eau claire et propre, pas de toutes sortes de boissons. Au contraire, ils enlèvent le liquide, et même plus qu'ils n'en contiennent eux-mêmes. Soit dit en passant, les régimes qui limitent l'eau et le sel nuisent grandement à la santé de la peau. Soyez donc prudent avec eux, et en général, vous devez être extrêmement attentif à tous les régimes.
Étape 2
La peau sèche vieillit plus vite. Cela signifie que pour maintenir la jeunesse de la peau, il est nécessaire de manger des graisses. Les plus utiles sont les huiles végétales et de poisson. Les premiers se trouvent dans les graines, les noix et les olives. N'oubliez pas non plus que notre corps n'a pas du tout besoin de radicaux libres. Par conséquent, incluez des aliments qui contiennent de la vitamine C dans votre alimentation.
Étape 3
Le métabolisme des glucides affecte la desquamation de la peau. Pour l'améliorer, vous devez manger des aliments qui contiennent de la niacine. Il a un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins et favorise la cicatrisation précoce des plaies et des ulcères. Mangez de la viande, du poisson et des céréales.
Étape 4
La composition de bœuf et d'agneau contient un ensemble spécial d'oligo-éléments qui renforcent très bien les cheveux. Alors mangez de la viande pour éviter que vos cheveux ne s'amincissent. Bonne chance!
