Lorsque de gros problèmes surviennent, certaines personnes mangent beaucoup. C'est-à-dire comment saisir et éliminer vos problèmes, sans même penser aux conséquences. Mais même ici, vous devez bien manger pour ne pas vous créer un autre problème.
Le plus souvent, les femmes préfèrent se calmer avec quelque chose de savoureux. En fait, tout tourne autour de l'hormone du stress. Avec la tension nerveuse, l'appétit monte et nous sommes constamment attirés par les sucreries. Par rapport aux hommes, les femmes dans des situations stressantes produisent beaucoup plus d'hormones de stress, par conséquent, le désir de manger pendant le stress est également plus fort. La nourriture délicieuse et la malbouffe excite le système nerveux et améliore l'humeur. Mais la sensation de bonheur passe vite, et le corps a besoin d'une nouvelle recharge. La dépendance alimentaire commence à se développer. Et bientôt la femme découvre que sa jupe préférée ne lui va pas à la taille. Stress et frustration à nouveau.
Essayez de vous entraîner à bien manger pendant les périodes de stress. Incluez des aliments riches en magnésium dans votre alimentation. Ces aliments sont très efficaces pour renforcer la résistance au stress et réduire l'anxiété. La plupart du magnésium se trouve dans la bouillie de sarrasin et de mil, les haricots, les pois, les pastèques, les noix et le cacao. Si vous avez du mal à faire face à un appétit nerveux, appuyez-vous sur les fruits et légumes. Les agrumes sont particulièrement utiles, ainsi que les pommes, le chou, les poivrons, les épinards et les tomates. Ils sont faibles en calories et contiennent de la vitamine C, dont le corps a tant besoin en période de stress. N'oubliez pas même dans de telles situations de prendre soin de votre silhouette, nous sommes tous doués pour l'embauche, à quel point il est difficile de s'épuiser avec des régimes plus tard.
