Pour perdre du poids et obtenir la silhouette de vos rêves, vous ne devez pas vous précipiter à la salle de sport ou verrouiller le réfrigérateur avec une serrure de grange. Le chemin pour être mince se situe à la frontière entre un exercice modéré, une alimentation réfléchie et des changements de mode de vie. Il suffit d'ajouter ces composants correctement et les kilogrammes détestés disparaîtront à jamais.
L'alimentation est peut-être la première chose qui vient à l'esprit pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement. Pourquoi changer radicalement votre alimentation quotidienne au nom d'une taille de guêpe, si vous pouvez vous asseoir sur de la bouillie de sarrasin et des pamplemousses pendant quelques semaines. La tentation est grande, mais seul un changement raisonnable dans l'alimentation quotidienne peut vous permettre de perdre du poids rapidement. Autrement dit, le régime prendra fin, et après des semaines de privation gastronomique, l'excès de poids reviendra inévitablement. Cela est dû au fait que les aliments riches en calories reviennent dans le régime - farine, graisse et épices. D'où la conclusion - ne pas suivre un régime, mais changer de régime vous permettra de perdre du poids.
Tout d'abord, vous devez remplir le régime avec les aliments suivants:
- viande maigre;
- oignon;
- agrumes.
La logique des actions est la suivante. La viande et les oignons sont des aliments qui nécessitent plus de calories à digérer qu'ils n'en contiennent. Bien entendu, cette règle ne s'applique pas au porc gras et à l'agneau. Pour éviter les problèmes d'estomac, les oignons doivent être consommés principalement cuits. La soupe à l'oignon avec des pommes de terre, des carottes et une grande quantité d'oignons sautés est très efficace.
À leur tour, les agrumes riches en vitamine C stimulent la combustion des graisses en excès grâce à l'effet d'élimination de l'humidité.
Le moyen le plus fiable de perdre du poids est d'exclure tout ce qui est nocif de l'alimentation, de rechercher une alternative raisonnable.
Ainsi, au lieu des bonbons habituels - bonbons, pâtisseries et gâteaux, vous devriez passer aux desserts à base de miel. Ce produit vous permet de normaliser la glycémie et, par conséquent, de réduire le poids.
Il vaut mieux refuser le café et le thé au profit de l'eau potable purifiée. Et vous pouvez vous faire plaisir avec du cacao. Si vous buvez un verre de cette boisson aromatique une heure avant un repas, vous en mangerez beaucoup moins pendant le repas. C'est parce que le cacao contribue à la saturation rapide du corps.
