N'importe quel régime vous semble une tragédie, puisque vous ne pouvez pas refuser les friandises ? Peu importe: il existe des options pour de délicieux desserts même pour les gourmands les plus invétérés ! Alors comment se régaler de bienfaits santé et beauté ?
Instructions
Étape 1
Raisins surgelés
Êtes-vous, comme toujours, attiré par les bonbons après le dîner ? Essayez de congeler les raisins ! Rincez les raisins rouges, séparez les baies de la branche et emballez-les dans de petits sacs. Mettez-les au congélateur et mangez-les congelés ! Les raisins, cependant, sont encore riches en fructose (sucre des fruits), alors essayez de ne pas en manger plus de 10 à la fois.
Étape 2
yaourt grec
Ajoutez des baies riches en glucides et en fibres (comme des framboises ou des bleuets) au yogourt grec faible en gras et saupoudrez de cannelle pour une saveur épicée et sucrée. Au lieu de la cannelle, vous pouvez utiliser un peu de miel, des noix de pécan ou une cuillerée de sirop naturel.
Étape 3
Beurre de cacahuètes et pommes
Ce dessert est parfait pour ceux qui aiment un mélange de goûts salés et sucrés. Prenez une cuillerée de beurre de cacahuète naturel (assurez-vous qu'il n'y a pas de sucre ajouté), une pomme verte hachée et mélangez-les ensemble. Cette friandise est riche en substances utiles: potassium, vitamines C et B, ainsi que pectine. N'est-ce pas un substitut à ces truffes sucrées-salées ?
Étape 4
Huile de noix de coco
Oui, ce n'est pas seulement bon pour vos cheveux. Découvrez une autre grande arme contre le sucre ! Cela semble bizarre ? Essayez de mélanger une cuillerée d'huile de noix de coco avec une cuillerée de cacao naturel et savourez l'un des desserts au chocolat les plus sains de tous les temps ! C'est un excellent moyen de revigorer l'après-midi (grâce à la caféine du cacao) et de se ressourcer en antioxydants - des substances qui imitent leur action sont abondantes dans l'huile de coco. Il est également riche en vitamine E, indispensable pour une peau belle et saine.
Étape 5
Boules protéinées
La recette est simple: 50 g d'abricots secs, 100 g d'amandes en poudre, 150 g de noix de coco et 50 g d'huile de coco. Mélangez tous les ingrédients, roulez-les en boules et congelez-les à mi-cuisson. Cette délicieuse gâterie vous dynamisera et fournira à votre corps des protéines végétales facilement digestibles.
