De nombreux habitants de notre planète aiment les sucreries, mais lorsque cet amour se transforme en obsession et devient même une dépendance, il faut faire quelque chose.
Instructions
Étape 1
En aucun cas, n'arrêtez brusquement de manger des sucreries - vous pouvez attendre un moment, mais il y a un risque qu'un jour vous vous détachiez et vous remplissiez l'estomac au point de vous retrouver à l'hôpital.
Étape 2
Essayez de remplacer les bonbons ordinaires par des diabétiques. Au lieu de sucre, il contient du fructose, mais il est quand même moins destructeur pour le corps.
Étape 3
Appuyez-vous sur les fruits secs, les noix, les fruits confits, la marmelade naturelle et, bien sûr, les fruits - les bananes sont particulièrement de bons substituts aux sucrés. Et mangez aussi plus de produits laitiers fermentés: kéfir, yaourts, lait fermenté cuit au four, fromage cottage, lait, etc.
Étape 4
Si vous avez envie de bonbons, achetez une barre nutritive muesli à l'épicerie - ils sont différents. Ou l'hématogène pour enfants - il est bien sûr très sucré - il ne faut pas non plus s'en laisser emporter, mais il contient de nombreuses substances utiles pour améliorer la composition du sang.
Étape 5
Ne mangez jamais de bonbons l'estomac vide - il vous semble que vous voulez des bonbons, en fait, vous avez juste faim. Dès que vous mangez, vous pouvez vous adonner à un dessert. Essayez de mâcher de la gomme à la menthe pendant dix minutes après avoir mangé, mais seulement sans sucre - souvent, après cela, vous oubliez simplement que vous venez de mourir du désir de manger un kilo de bonbons.
Étape 6
Évitez complètement les sodas sucrés. Il vaut mieux se permettre de manger un bonbon que de boire une bouteille de cette eau.
Étape 7
Soit dit en passant, les purées de fruits pour enfants sont de bons substituts aux bonbons. Ils ne contiennent pas de sucre, mais ils ont bon goût. Essayez-le !
