A l'éternelle question "Que manger pour maigrir ?" il existe de nombreuses réponses, y compris les aliments à calories négatives. En soi, pas un seul produit ne contient de calories négatives, mais il existe des aliments dont la digestion doit dépenser presque ou autant de calories que le produit lui-même en contient.
Instructions
Étape 1
Quels aliments contiennent des calories négatives ? Le plus commun est le brocoli. Ce merveilleux légume ne contient que 25 calories pour 100 grammes, la digestion dont le corps devra dépenser 25 à 28 calories.
Étape 2
Il faut garder à l'esprit que vous devez manger des légumes crus ou avec un traitement thermique minimal. Tous les légumes riches en fibres obligent le corps à travailler dur pour les digérer. Les autres aliments à calories négatives comprennent: le céleri, le chou rouge, les radis, les poivrons doux, les champignons, les baies aigres telles que les airelles, les myrtilles, les canneberges.
Étape 3
Cependant, il ne faut pas oublier que tout régime doit être équilibré, il est catégoriquement impossible de ne manger que des aliments à calories négatives. C'est optimal s'ils représentent 20 à 30 % de votre menu quotidien. Et vous pouvez perdre du poids et perdre du poids sans régime.
Étape 4
Un autre point important dans l'utilisation d'aliments à calories négatives est l'eau. Il est ennuyeux de consommer en quantité suffisante et surtout frais. Ainsi, un verre d'eau froide vingt minutes avant un repas va permettre d'activer les processus digestifs et de dépenser des calories, car avant d'assimiler l'eau glacée, le corps a besoin de la réchauffer.
