Nous entendons souvent parler des bienfaits des jus et des smoothies, mais nous ne pensons pas toujours à quel point c'est vrai. En suivant les tendances, il est facile d'oublier comment un produit de fantaisie affecte réellement le corps.
Smoothie vous aide à perdre du poids
C'est l'un des mythes les plus courants. Même si, après avoir consommé un smoothie, la balance affiche un chiffre inférieur à celui d'il y a quelques jours, cette information ne sera pas vraie. À l'aide d'un smoothie, vous pouvez éliminer l'excès d'eau du corps, mais vous ne pourrez pas vous débarrasser de la graisse corporelle de cette manière.
Les jus de légumes et de fruits sont sains
Non seulement les jus ne présentent aucun avantage, mais ils nuisent également au corps. Malheureusement, lorsque nous extrayons le jus des fruits et légumes, nous ne laissons que du fructose, ce qui peut entraîner des maladies du système cardiovasculaire, et des fibres et des vitamines restent dans ce qui va à la poubelle. Il est plus correct de se désaltérer avec de l'eau et de manger des fruits et légumes sous leur forme originale.
Boire un smoothie peut apporter de l'énergie
Après quelques jours sur des smoothies et des jus, il peut sembler que le régime fonctionne vraiment, car le corps semble si léger, presque en apesanteur. Cet effet ne durera pas longtemps, et quand il disparaîtra, il y aura un sentiment de faiblesse durable. Le corps ne peut pas fonctionner correctement sans obtenir la bonne quantité de calories et de nutriments. De telles expériences peuvent conduire à des changements dramatiques d'humeur et d'irritabilité.
Les smoothies et les jus aident à se débarrasser des toxines
Lorsque la mode des smoothies est arrivée, de nombreuses publications ont écrit qu'un tel régime élimine facilement les toxines et toutes les substances nocives du corps, mais ce n'est pas tout à fait vrai. En fait, le corps lui-même est capable de se débarrasser des toxines si vous ne souffrez pas de maladies des organes internes. Et s'il y a des maladies, les smoothies et les jus ne peuvent qu'aggraver la situation.
