Différents aliments sont assimilés à des rythmes différents, selon les substances qu'ils contiennent. Certains ne prennent que 15 minutes, d'autres mettent plusieurs heures à digérer complètement.
Instructions
Étape 1
Le processus de digestion commence dans la bouche, où les enzymes digestives sont également sécrétées. Fondamentalement, à ce stade, il se produit un ramollissement des aliments et la formation d'un morceau de nourriture. Les dents et la langue y contribuent. Après que le morceau de nourriture pénètre dans l'estomac, où il est exposé au suc gastrique. La dernière étape du processus a lieu dans les intestins. Les substances libérées à la suite de cela sont absorbées dans le sang.
Étape 2
L'eau ne nécessite pas de digestion à partir de liquides, elle pénètre immédiatement dans les intestins. Les aliments riches en glucides sont digérés et absorbés le plus rapidement. Cela comprend presque tous les fruits et baies, à l'exception des bananes et des raisins. Les légumes, de nombreux types de poissons maigres, les œufs sont également digérés assez rapidement. Ces produits ne nécessitent même pas une heure pour une assimilation complète, le temps moyen peut aller jusqu'à 45 minutes. Après les avoir mangés, il n'y a pas de lourdeur dans l'estomac, mais la sensation de faim vient rapidement.
Étape 3
Les aliments riches en protéines avec une teneur modérée en matières grasses sont digérés à un rythme moyen. Cela inclut certains types de légumes: pommes de terre, topinambour, potiron. En moyenne, 1, 5 heures sont nécessaires pour digérer les produits laitiers mi-gras. Le même temps est nécessaire pour les fruits secs et les noix non grillées, les légumineuses, les poissons gras et le poulet. Il comprend également les céréales, à l'exclusion des produits à grains entiers.
Étape 4
Pendant très longtemps, les aliments gras sont digérés, ainsi qu'une combinaison de gras et de protéines. Ce processus prend jusqu'à trois heures. C'est le temps qu'il faut pour les céréales non pelées et les grains entiers, les champignons, les noix frites, les fromages riches en matières grasses et le fromage cottage, les légumineuses bouillies et de nombreux produits de boulangerie. La viande grasse, en particulier le porc, peut être digérée pendant plus de trois heures.
Étape 5
L'assimilation des produits de cette catégorie est difficile pour le corps de nombreuses personnes. Pour certains, ils ne sont pas du tout digérés, laissant une sensation de lourdeur dans l'estomac. Ensuite, les processus de décomposition et de fermentation commencent, des substances toxiques et des gaz sont activement libérés. Tout cela empoisonne progressivement le corps. Il est généralement recommandé de manger le moins possible des aliments difficiles à digérer afin d'éviter des conséquences désagréables. Il est également recommandé de combiner des aliments ayant le même temps de digestion en même temps. Il convient de privilégier les produits des première et deuxième catégories. Il convient également de mentionner que les aliments froids sont digérés plus rapidement que les aliments chauffés. Par conséquent, il n'apporte pas beaucoup de satisfaction et de satiété.
