Ils ont commencé à parler des avantages de l'avocat dans notre pays dès que le fruit en forme de poire d'outre-mer est apparu sur les étagères des magasins. Mais il y a ceux qui, ayant ramené à la maison un mi-légume, mi-noix, riche en vitamines et minéraux, ne savent pas du tout quoi en faire.
Instructions
Étape 1
Sandwich à l'avocat
Les avocats sont bons pour les sandwichs et les sandwichs, au lieu du beurre ou de toute autre pâte à tartiner. Il est bon d'ajouter des tranches de tomates, d'oignons, de pousses ou d'herbes à ce sandwich.
Étape 2
salade
La façon la plus courante de manger un avocat est de le couper en carrés ou en tranches et de l'ajouter à une salade. En raison de la teneur élevée en matières grasses des avocats, il n'est pas recommandé d'ajouter d'autres aliments comme des œufs ou des pommes de terre à ces salades. L'avocat devrait être l'ingrédient le plus "lourd" d'un plat. Vous pouvez ajouter des feuilles de laitue, des tomates, des concombres, des oignons et des herbes à cette salade.
Étape 3
Guacamole
L'avocat est l'ingrédient principal du célèbre snack mexicain. Pour le préparer, vous aurez besoin de pulpe d'avocat, de jus d'un citron ou d'un citron vert, de sel, de tomates, de poivrons, d'oignons, d'herbes, d'ail, d'herbes, d'assaisonnements et d'autres légumes au choix. La pulpe d'avocat est réduite en purée avec un mélangeur ou une fourchette, saupoudrée de jus de citron ou de citron vert. Les poivrons, oignons, tomates et autres légumes (facultatifs) sont finement hachés et mélangés avec des herbes et des épices. Tout cela est arrosé de jus de citron et mélangé à de la purée d'avocat. Le guacomole peut être consommé avec des légumes coupés en lanières, enveloppés dans des feuilles de laitue ou étalés sur des petits pains.
Étape 4
Rouleaux
L'avocat est l'une des garnitures préférées des amateurs de sushis. Le fruit est coupé en fines lamelles et placé sur une feuille de nori recouverte de riz. Ensuite, la feuille est enroulée et coupée comme dans la production standard de rouleaux. Les avocats peuvent être utilisés seuls ou en rouleaux de légumes.
Étape 5
Smoothie
Les avocats peuvent être la base d'un smoothie sain pour le petit-déjeuner. Combinez l'avocat avec de l'ananas, de la tomate, du concombre ou d'autres légumes et fruits sains dans un mélangeur. Vous pouvez également mélanger l'avocat avec du yaourt. Assurez-vous d'ajouter du jus de citron pour que l'avocat doré ne vous gâche pas l'appétit. Vous pouvez également ajouter une feuille de menthe et du miel à un smoothie à l'avocat.
Étape 6
Masque pour le visage
L'avocat peut être utilisé non seulement pour la nourriture, mais aussi comme excellent hydratant pour le corps. Appliquez de la pulpe d'avocat sur votre visage ou d'autres zones sèches de votre corps pendant quelques minutes, et vous êtes assuré d'une peau magnifiquement hydratée.
