Les chaudes journées d'été sont idéales pour les producteurs de boissons. Des réfrigérateurs aux rayons des supermarchés, tout ce qui peut étancher votre soif est balayé. Il sera utile pour chacun de découvrir ce qui peut et ne peut pas être bu dans la chaleur.
Instructions
Étape 1
Buvez de l'eau plate et minérale dans la chaleur. Ce sont les boissons les plus abordables pour étancher votre soif. Les médecins vous recommandent de toujours emporter avec vous une bouteille d'eau, afin de ne pas oublier de reconstituer ses réserves dans le corps à temps. Il est préférable de boire en petites portions avant même d'avoir soif.
Étape 2
En été, optez pour une boisson saine comme le thé vert sans sucre. On pense qu'il est un excellent désaltérant, normalise le flux sanguin, renforce les vaisseaux sanguins et abaisse également le taux de cholestérol sanguin. Buvez du thé vert avec modération (pas plus de 3-4 tasses), car trop de thé affecte négativement le fonctionnement des reins et du foie.
Étape 3
Les jus naturels non sucrés aident à étancher la soif, à réduire la faim et à reconstituer la teneur en vitamines et minéraux du corps. Le jus de citron dilué avec de l'eau dans un rapport de 1: 5 est considéré comme un excellent remède. Cette boisson prévient la transpiration excessive. Grâce à sa teneur en vitamine C, le jus de citron soulage les effets de la chaleur tels que la léthargie, la fatigue et les maux de tête.
Étape 4
Le kvas naturel et l'ayran sont des boissons estivales efficaces qui satisfont parfaitement la faim et la soif. Par temps chaud, les produits laitiers fermentés sont également utiles - lait fermenté cuit au four ou kéfir.
Étape 5
Buvez des boissons naturelles aux baies en été. Ils sauvent le corps de la soif et le remplissent de vitamines et d'antioxydants.
Étape 6
Pendant les saisons chaudes, réduisez au minimum le café et les autres boissons contenant de la caféine. Mieux vaut se limiter à 1 à 2 tasses par jour. La caféine est un diurétique. Il augmente la tension artérielle et déshydrate le corps.
Étape 7
Évitez les boissons gazeuses sucrées. Ils sont riches en sucre, c'est pourquoi ils ne provoquent que la soif.
Étape 8
Ne buvez pas de boissons trop froides. De tels liquides ne compensent pas le déficit hydrique, excitent les glandes sudoripares et restent plus longtemps dans l'estomac. La température idéale pour les boissons chaudes n'est pas inférieure à 14-18 degrés.
Étape 9
N'essayez pas d'étancher votre soif avec de l'alcool. Ces boissons peuvent entraîner une déshydratation.
Étape 10
Ne vous forcez pas à boire si vous n'en avez pas envie. Une teneur en eau excessive augmente le stress sur les organes, en particulier le cœur et les reins. Plus vous buvez, plus vous transpirez, c'est pourquoi le corps a constamment besoin d'une nouvelle portion de liquide. Il est conseillé de prendre 3 à 4 gorgées toutes les demi-heures.
