Par temps chaud, la soif peut être un problème sérieux. Il existe quelques astuces qui peuvent vous aider à y faire face. L'un d'eux est de boire souvent et petit à petit, mais quelle est la meilleure façon de se désaltérer ?
Comment étancher votre soif ?
La plupart des experts recommandent fortement d'ajouter un peu de citron ou même une pincée de sel à l'eau (cette méthode est utilisée dans l'Est, où lutter contre la chaleur et la soif est une question de survie). Un demi-agrumes suffit pour deux litres. Au lieu de l'eau de table ordinaire, vous pouvez boire de l'eau minérale, car elle contient des sels qui sont excrétés par le corps avec la sueur, ce qui ne perturbe pas l'équilibre eau-sel. Il est préférable de choisir de l'eau minérale alcaline, mais elle ne doit pas contenir trop de sel, en particulier pour les personnes atteintes de lithiase urinaire ou de maladie rénale. Une minéralisation excessivement élevée de l'eau peut sérieusement augmenter la charge sur le cœur, ce qui est assez dangereux par temps chaud.
Tan ou ayran est une boisson merveilleuse qui étanche non seulement la soif, mais aussi la faim. Il contient des vitamines, des protéines, divers micro-organismes bénéfiques et stimule également la digestion. Ayran ou tan peuvent être achetés dans les grands magasins, ou vous pouvez le faire comme à la maison. Pour ce faire, vous devez ajouter de l'eau minérale au kéfir naturel non sucré ou même au yaourt. Habituellement, une partie d'eau minérale est prise pour deux parties de kéfir. Un peu de sel et d'herbes hachées sont ajoutés à ce mélange; la coriandre, l'aneth, le basilic et le persil conviennent. Cette boisson aide à faire face à la soif, mais tout le monde ne l'aime pas.
Thés et boissons aux fruits
Le thé vert glacé est une merveilleuse boisson désaltérante. La composition de cette boisson contient des tanins, qui inhibent assez fortement l'absorption des fluides des intestins, ce qui vous permet de ne pas avoir soif pendant longtemps. Il est préférable de ne pas utiliser de thés verts froids prêts à l'emploi du commerce, mais de préparer la boisson vous-même. Vous pouvez ajouter du citron vert, du citron ou de la menthe au thé vert pour ajouter du piquant à la saveur et vous aider à vous détendre.
La boisson aux fruits naturels est une autre excellente boisson. Les boissons aux fruits à base de groseilles ou d'autres baies fraîches contiennent une énorme quantité de nutriments et de vitamines, bien sûr, si elles sont correctement préparées. Selon les recettes de boissons aux fruits les plus simples, vous devez prendre 300 grammes de baies fraîches ou congelées et les écraser correctement, égoutter le jus obtenu dans un récipient séparé, broyer la pulpe avec un demi-verre de sucre, puis verser un litre d'eau et faire bouillir pendant cinq minutes. La boisson obtenue doit être filtrée et refroidie à température ambiante, après quoi vous pouvez y ajouter du jus. Cette boisson peut être conservée au réfrigérateur jusqu'à cinq jours. Veuillez noter que les boissons aux fruits ne conviennent pas aux personnes souffrant de maladies de l'estomac ou d'une acidité élevée du suc gastrique.
