Un thé relaxant sain et délicieux avant le coucher peut être préparé à partir d'herbes d'origan, de fleurs de camomille, de cônes de houblon, d'aubépine et d'autres. Le lait au miel a un effet hypnotique.
Un sommeil suffisant est la composante la plus importante de la santé humaine. Cela l'aide à restaurer le travail de tous les organes et systèmes, et surtout, à "redémarrer" le cerveau. Mais le rythme de vie moderne, l'abus de tabac et d'alcool créent des obstacles à un sommeil sain. Une personne qui souffre régulièrement d'insomnie ressent une fatigue et une faiblesse constantes, elle souffre souvent de dépression, de maladie cardiaque, du tractus gastro-intestinal et autres.
De tels problèmes sont familiers à beaucoup, mais tout le monde n'est pas pressé de demander une aide qualifiée: le plus souvent les personnes souffrant d'insomnie, sur les conseils d'amis et de connaissances, achètent des somnifères et des sédatifs et les prennent à un dosage pouvant conduire à une dépendance. et les effets secondaires indésirables. Par conséquent, s'il n'est pas possible de consulter un médecin, vous devez vous tourner vers la médecine traditionnelle, qui comprend les herbes médicinales.
Décoctions à base de plantes dans la lutte contre l'insomnie
Depuis l'Antiquité, l'humanité utilise les propriétés curatives de la nature pour lutter contre de nombreux maux, dont l'insomnie. Pour vous calmer et vous détendre avant de vous coucher, vous pouvez préparer de la racine de valériane hachée. Versez une cuillère à soupe de racine avec un verre d'eau fraîche pré-bouillie, insistez pendant 7 à 8 heures, filtrez et prenez 1 cuillère à soupe avant d'aller au lit. Le thé à la camomille a également des propriétés relaxantes. Les fleurs de camomille peuvent être collectées et séchées par vous-même, ou vous pouvez acheter une collection prête à l'emploi en sachets à la pharmacie. Cependant, vous ne devriez pas vous laisser emporter par un tel thé, vous ne pouvez boire que 0,5 à 1 verre par jour.
L'herbe d'origan est capable d'apaiser, d'améliorer le sommeil et l'appétit et de réduire l'anxiété. Pour préparer un thé relaxant avant d'aller au lit, vous devez verser deux cuillères à soupe d'herbe avec un verre d'eau bouillante, laisser reposer 30 minutes, puis filtrer, ajouter du miel et boire un demi-verre avant d'aller au lit. En général, le miel est le meilleur somnifère, efficace, utile et sûr. Boire un verre de lait avec du miel tous les jours avant d'aller au lit, vous pouvez oublier l'insomnie pour toujours.
Quels autres thés peuvent faire face à l'insomnie
L'aubépine bien connue est souvent recommandée par les médecins pour traiter les névroses, l'hypertension, les maladies cardiaques et l'insomnie. Vous pouvez faire un thé relaxant avant de vous coucher comme ceci: versez 20 grammes de fruits avec un verre d'eau bouillante, laissez reposer 30 minutes, puis filtrez. Boire trois fois par jour et juste avant le coucher. Le thé au cône de houblon est également bon pour l'heure du coucher. Placez une cuillère à soupe de cornets dans un verre, versez de l'eau bouillante jusqu'au sommet, insistez un peu et buvez si vous avez du mal à vous endormir.
