Les légumes et les fruits rouges contiennent non seulement des vitamines et des minéraux, mais aussi du lycopène, qui a des propriétés antioxydantes. En incluant des smoothies rouges dans votre alimentation, vous pouvez vous protéger de nombreuses maladies. Vous pouvez utiliser une variété de fruits, de légumes et de baies comme ingrédients, afin que chacun trouve sa version préférée de la boisson, et pour qu'elle ne devienne pas trop épaisse, vous devez ajouter un peu d'eau tout en fouettant les produits.
Smoothie pastèque, framboise, grenade et pomme
La pastèque a de nombreux avantages pour la santé et est considérée comme un produit diététique pour la perte de poids. Pour rendre la boisson aussi utile que possible, vous devez y ajouter une petite quantité de jus de grenade, des framboises et une pomme. Il est préférable de ne pas boire de smoothies à la pastèque la nuit, car il a un fort effet diurétique.
Smoothie pastèque et fraise
En ajoutant une petite quantité de fraises à une pastèque, vous pouvez obtenir une boisson riche en acide folique et en vitamine C. Les fraises protègent non seulement contre les virus, mais ont également des effets antimicrobiens et anti-inflammatoires. La teneur en calories des fraises et de la pastèque n'est pas très élevée, le smoothie peut donc être bu le matin et l'après-midi.
Smoothie Fraise Citron
Si vous attrapez occasionnellement un rhume, une boisson à la fraise avec une petite quantité de citron sera un excellent remède pour lutter contre le rhume, en plus elle reconstituera les réserves de vitamine C dans le corps.
Smoothie aux tomates, poivrons et concombre
Si vous en avez marre des boissons sucrées, vous pouvez préparer un smoothie aux légumes rafraîchissant. Les tomates sont un puissant antioxydant, elles ont un effet positif sur la digestion, la normalisant. Les concombres ajouteront de la fraîcheur à la boisson et vous obtiendrez un goût inhabituel si vous ajoutez une petite quantité de poivron rouge au smoothie.
Smoothie tomate, persil et jus de citron
Une autre excellente option de smoothie aux légumes. Le persil est riche en vitamines et minéraux, il est capable d'éliminer les odeurs désagréables et de blanchir les dents. Si vous aimez un peu d'acidité dans vos boissons, vous pouvez en toute sécurité ajouter un peu de jus de citron à un smoothie à la tomate et au persil.
