Le thé est une boisson très courante dans tous les segments de la population. Mais, hélas, tout le monde ne sait pas exactement comment le boire, de sorte que boire du thé est bénéfique pour la santé.
Il est nécessaire
- - thé;
- - menthe, rose musquée, mélisse;
- - du sucre
Instructions
Étape 1
Ne buvez pas de thé à jeun, car il est très nocif. Sa "nature froide" pénètre dans le corps, endommageant l'estomac et la rate.
Étape 2
Ne buvez pas de thé trop chaud dont la température est supérieure à 60 degrés. L'utilisation fréquente d'une telle boisson affectera négativement le tractus gastro-intestinal, provoquant ses changements pathologiques.
Étape 3
Évitez le thé glacé, particulièrement apprécié des jeunes. Il est connu pour ses effets secondaires, y compris l'accumulation de mucosités.
Étape 4
Buvez un thé qui ne contient pas trop de caféine. Sinon, vous pouvez avoir des nuits blanches et des maux de tête sévères.
Étape 5
Si vous souffrez d'hypertension, d'insomnie ou de maladie cardiaque, remplacez le thé noir par du thé vert. Mais avec l'hypotension artérielle et le vasospasme, c'est le thé noir qui est une alternative efficace aux médicaments.
Étape 6
Ajoutez les feuilles et les racines de diverses plantes médicinales à votre thé pour une palette variée de saveurs et d'arômes. De plus, ces boissons à double concentration amélioreront votre santé. Par exemple, pour les maux de tête et l'irritabilité, vous pouvez ajouter de la mélisse ou des feuilles de menthe, pour la dépression et la mauvaise humeur - le millepertuis, pour les problèmes de foie - les fleurs de tanaisie ou d'églantier, etc.
Étape 7
Suivez la consommation de thé recommandée par le médecin pour une personne en bonne santé - pas plus de cinq à six tasses de thé vert et deux à trois tasses de thé noir.
Étape 8
Considérez quelques restrictions sur la consommation de thé: infusé fort, il est contre-indiqué pour les enfants de moins de dix ans, les personnes souffrant d'hypertension artérielle et les femmes enceintes. Si vous êtes sujet aux troubles du rythme cardiaque (tachycardie, arythmies, etc.), vous ne pouvez boire que du thé vert.
Étape 9
Préférez les thés non emballés sans arômes. En règle générale, ces produits ne contiennent pas d'impuretés nocives et sont sans danger pour la santé. Le thé à grandes feuilles est plus apprécié que son homologue moulu.
Étape 10
N'ayez pas peur d'ajouter du sucre au thé vert. Des études récentes ont montré que le saccharose favorise l'absorption de nombreux nutriments contenus dans la boisson et n'interfère pas avec eux, comme on le pensait auparavant. En outre, les experts conseillent d'ajouter au thé du citron ou d'autres fruits contenant beaucoup de vitamine C, car cela favorise également une meilleure absorption des polyphénols du thé - des substances qui préviennent le cancer, les accidents vasculaires cérébraux et un certain nombre d'autres maladies.
