On sait depuis longtemps que le thé vert est une boisson très saine, mais tout le monde ne sait pas que son utilisation régulière peut affecter le processus de perte de poids. Pourquoi cela se produit-il et est-il vraiment possible de perdre du poids avec du thé vert ?
Qu'est-ce que le thé vert
Le thé vert est obtenu à partir des feuilles de la même plante que le thé noir, mais d'une manière différente. Dans la production de thé vert, les feuilles du théier subissent moins de fermentation lorsque, comme le thé noir, elles sont d'abord séchées. Grâce à cette technologie, de nombreuses catéchines sont stockées dans le thé vert, des antioxydants bénéfiques pour l'organisme.
Les bienfaits du thé vert:
- Réduit le risque de développer des maladies chroniques
- Abaisse la glycémie
- Réduit le taux de cholestérol
- Protège le foie des toxines
- Régule les niveaux de liquide dans le corps
- Renforce l'émail des dents
Thé vert et perte de poids
Quelles sont les propriétés « amincissantes » du thé vert ? Premièrement, la caféine, qui fait partie de la boisson, réduit l'appétit et deuxièmement, son utilisation régulière stimule le métabolisme. 4-5 tasses de thé vert "brûlent" environ 60-80 kcal, ce qui correspond à 5 minutes de marche. Si vous perdez du poids uniquement avec du thé vert, sans aucune restriction alimentaire, vous pourrez alors perdre 3 à 4 kilos en trop en un an.
Comment bien boire du thé vert
Mais que se passe-t-il si vous buvez non pas 5, mais 10 tasses de thé vert par jour, car alors le processus de perte de poids ira plus vite ? En fait, ce n'est pas recommandé. Boire trop peut provoquer des maux de tête, des insomnies et des nausées. Par conséquent, il est préférable de ne pas dépasser l'indemnité journalière de 4 à 6 tasses.
Boissons au thé vert
Thé vert à l'orange et à la rosamarine
- 2 cuillères à café de thé vert à feuilles;
- 1 orange;
- quelques brins de romarin;
- 500 ml d'eau bouillante;
- miel ou sucre au goût.
Rincez abondamment l'orange, prélevez le zeste, hachez-la. Couper les fruits en deux et presser le jus. Mettre le thé, les zestes, les brins de romarin dans une théière, verser le jus. Verser dessus avec un kayat et laisser infuser 5 minutes. Versez ensuite la boisson dans des tasses et sucrez au goût.
Thé aux épices marocain
- 3 cuillères à café de thé vert à feuilles;
- 1 bâton de cannelle;
- 1 étoile d'anis étoilé;
- 1 citron vert;
- menthe fraîche;
- 500 ml d'eau bouillante;
- Cassonade;
- glaçons.
Mettre le thé, les épices et les feuilles de menthe lavées dans une théière. Verser de l'eau bouillante dessus et laisser reposer 5 minutes, refroidir la boisson à température ambiante. Couper le citron vert en fines tranches. Versez le thé dans des tasses, ajoutez une tranche ou deux de citron vert, du sucre et des glaçons dans chacune.
