Un régime à base de sarrasin et de kéfir est considéré comme l'un des plus simples et des plus efficaces. Avec son aide, vous pouvez rapidement vous débarrasser de l'excès de poids, nettoyer en douceur le corps des substances nocives et des toxines. Pour une semaine de régime, il est possible de perdre jusqu'à 8 kilogrammes. L'utilisation de sarrasin avec du kéfir pour perdre du poids vous permet de normaliser le métabolisme, d'améliorer le travail du tube digestif.
Le régime et le taux de consommation de nourriture tout en suivant un régime de kéfir dépendent du poids que vous souhaitez perdre. Pour une perte de 6 à 8 kilos en 7 jours, le tarif journalier est de 200 grammes de sarrasin et un verre de kéfir sans gras ou 1%.
Le sarrasin doit être versé sur une boisson au lait fermenté et laissé toute la nuit. Le matin, la bouillie sera prête. Il doit être consommé dans la journée, il est recommandé de boire le produit avec de l'eau, une tisane non sucrée, des jus de légumes. Il est permis d'ajouter des noix, des fruits secs, des herbes, de la sauce soja, du curcuma à la bouillie avec modération.
Il est important de pratiquer une activité physique non intense tous les jours pendant 1 heure: marche, natation, exercices thérapeutiques, yoga, etc.
La durée du régime ne doit pas dépasser 7 jours. Après 2 semaines de repos, il est possible de le répéter.
L'entrée et la sortie du régime doivent être progressives. 10 jours avant qu'il ne commence, il est conseillé d'abandonner les aliments frits, épicés, les viandes fumées, les produits de boulangerie et de réduire les portions de 20 %. En quittant le régime, le régime est progressivement élargi en ajoutant des fruits, de la viande de poulet bouillie ou cuite au four et un œuf dur.
Pour perdre du poids corporel jusqu'à 3-4 kilogrammes, il suffit d'utiliser du sarrasin avec du kéfir uniquement pour le petit-déjeuner. Pour le déjeuner et le dîner, il est permis d'inclure des fruits non sucrés, des produits laitiers faibles en gras, des herbes, du chou, des concombres, du miel dans l'alimentation (1 cuillère à café par jour).
Contre-indications à l'utilisation du régime:
- processus inflammatoires dans le corps;
- exacerbation de maladies chroniques;
- hépatite;
- la période de gestation et de lactation.
Il est recommandé de consulter votre médecin avant de procéder à une nutrition diététique.
