Le sarrasin est l'un des aliments préférés. Et c'est un plaisir de perdre des kilos en trop avec le sarrasin: c'est utile, efficace et sans famine.
Le sarrasin contient de nombreuses vitamines, oligo-éléments et nutriments nécessaires à l'organisme. Par conséquent, le sarrasin est une excellente base pour un régime mono de 7 jours. Pendant ce temps, vous pouvez perdre jusqu'à 7 kg de poids en excès.
La cuisson de la bouillie de sarrasin pour un régime doit se faire sans cuisson. Il faut verser de l'eau bouillante sur les céréales le soir (dans des proportions de 1/1, 5), couvrir avec un couvercle et une serviette et laisser jusqu'au matin. Un nouveau lot doit être préparé chaque soir.
Le sarrasin doit être consommé sans épices ni huiles. Ce n'est qu'à la fin de la semaine que vous pouvez ajouter un peu de pruneaux ou de sel aux céréales finies.
Le sarrasin peut être consommé avec presque aucune restriction sur le volume et le nombre de portions.
Il est permis de boire jusqu'à 1 litre de kéfir faible en gras par jour. Vous devez le boire dans un verre une heure avant ou après un repas.
Il est également nécessaire de maintenir un régime de consommation optimal: buvez au moins un litre et demi de liquide. Cela peut être de l'eau pure, une tisane verte ou une tisane sans sucre ni autres additifs.
Important: ne vous attendez pas à des résultats le premier ou le deuxième jour du régime, ils apparaîtront vers la fin de la semaine.
La règle principale: quitter le régime dure le même nombre de jours que le régime lui-même a duré. C'est-à-dire que la sortie du régime au sarrasin durera 7 jours. Cela aidera le corps à s'habituer à d'autres aliments et évitera les problèmes d'estomac et une nouvelle prise de poids.
Vous devriez manger des aliments légers, sans graisse, sans huile et sans mayonnaise. Les soupes de légumes et les salades sont les meilleures. Vous pouvez également manger des œufs et du poisson. La viande maigre peut être ajoutée au régime du 4e au 5e jour de sortie du régime.
il est recommandé d'effectuer un tel mono-régime une fois tous les deux mois. Cela vous aidera non seulement à être toujours en forme, mais aussi à nettoyer le corps, à en éliminer les toxines.
