Un seul verre de smoothie à la banane et à l'avoine remplacera complètement le petit-déjeuner. Le cocktail est riche en calories, il est donc préférable de le boire le matin. Le cocktail est préparé très rapidement et facilement. Le temps de cuisson prend 10 minutes. La quantité de nourriture spécifiée est suffisante pour 3 portions.
Il est nécessaire
- - lait 2, 5% - 2 verres;
- - crème 10% - 2 c. je.;
- - flocons d'avoine - 2 c. je.;
- - banane - 2 pièces;
- - citron - 1 pièce;
- - miel - 1 cuillère à café;
- - sucre vanillé - 1/4 cuillère à café
Instructions
Étape 1
Ajouter la crème et les flocons d'avoine au lait. Mettez le mélange sur le feu, portez à ébullition et laissez cuire encore 3 minutes.
Étape 2
Pelez les bananes, coupez-les en gros morceaux.
Étape 3
Pressez le jus de citron et saupoudrez les bananes de jus de citron.
Étape 4
Versez le lait et les flocons d'avoine dans le bol du mixeur. Ajouter les bananes, le sucre vanillé, le miel et battre jusqu'à consistance lisse. Versez le cocktail dans des verres, décorez de tranches de banane.
