Le son est l'une des principales sources de fibres. Ils nettoient et soignent le tube digestif, grâce à quoi la peau est nettoyée et prend une belle couleur et le poids est réduit.
Instructions
Étape 1
Le son en grande quantité contient des fibres alimentaires utiles pour le système digestif humain. Ils régulent la fonction intestinale, améliorent la microflore, abaissent le cholestérol, favorisent la perte de poids, égalisent la glycémie et nettoient le corps. Les experts modernes pensent qu'une quantité insuffisante de fibres alimentaires dans l'alimentation peut entraîner des maladies graves.
Étape 2
Le son contient une grande quantité de fibres, nécessaires au bon fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Il est extrêmement difficile d'obtenir des fibres à partir d'autres produits alimentaires, leur quantité dans les aliments végétaux est minimisée et dans les produits animaux, elle ne l'est pas du tout.
Étape 3
Autant que possible, un adulte est autorisé à consommer jusqu'à 30 g de son par jour. Ce produit doit être démarré avec de petites doses. Une ou deux cuillères à café par jour suffisent. Le mode de cuisson habituel: verser le son avec de l'eau bouillante, égoutter le liquide au bout de 30 minutes. Prendre 2-3 fois par jour. Buvez autant de liquide que possible tout en consommant du son.
Étape 4
Pour une efficacité accrue, essayez de prendre le son par cycles. Pour commencer, infusez une cuillère à café dans 1/3 tasse d'eau bouillante et laissez infuser pendant environ 30 minutes. Filtrer la masse obtenue et réfrigérer. Prendre avec le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner pendant 10-12 jours. Le prochain cycle devrait durer deux semaines. Versez un demi-verre d'eau bouillante sur 2 cuillères à soupe de son, laissez infuser 30 minutes, filtrez et divisez en 3 doses. Le cycle final dure environ 60 jours. Prendre au cours des repas 2 cuillères à café de son, préalablement cuits à la vapeur dans de l'eau chaude, 2 à 3 fois par jour.
Étape 5
Pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, l'utilisation de son avec du kéfir sera utile. Le son d'avoine est recommandé pour la plupart des régimes. Pour ce faire, ajoutez 1 à 2 cuillères à café de son dans un verre de kéfir. Il est conseillé de consommer ce mélange avant le coucher. Le son peut être mélangé à de nombreux produits laitiers fermentés. C'est sain et savoureux.
Étape 6
Les contre-indications à l'utilisation du son sont les maladies du tractus gastro-intestinal, l'inflammation et les dommages à l'estomac. Si vous constatez des symptômes inquiétants, arrêtez de manger du son et consultez un spécialiste. Ne vous laissez pas emporter par ce produit. Trop de fibres dans le corps peut provoquer des ballonnements et éliminer non seulement des substances nocives, mais également bénéfiques du corps.
