Les graines de tournesol sont riches en acides aminés. Elles contiennent beaucoup de vitamine E. Les graines sont très caloriques, donc ceux qui suivent leur silhouette ne doivent pas s'emballer. Et après avoir mangé un verre de graines, votre corps recevra une dose quotidienne d'huile végétale.
Il est nécessaire
-
- des graines;
- poêle;
- l'eau;
- la cuillère.
Instructions
Étape 1
Avant de faire frire, rincez d'abord les graines de tournesol à l'eau froide.
Étape 2
Préchauffer une poêle en fonte.
Étape 3
Versez les graines propres dans la poêle.
Étape 4
Remuez constamment les graines avec une cuillère, lorsque les graines commencent à "craquer", retirez la casserole du feu et, sans vous arrêter, continuez à remuer.
Étape 5
Lorsque les graines cessent de craquer, remettez-les sur le feu. Cette procédure doit être répétée 3 fois.
Étape 6
Versez les graines de tournesol frites préparées sur un plateau et couvrez avec une serviette pendant 10 minutes pour qu'elles "cuisent" et refroidissent.
