La plupart des femmes sont probablement préoccupées par la préparation de repas diététiques. Comme vous le savez, la soupe est l'un des principaux aliments qui aide à satisfaire la faim et à garder l'estomac en bonne santé. Alors quelle soupe choisir, pour ne pas payer plus tard avec des centimètres supplémentaires à la taille ? Nous essaierons de vous aider dans le choix en vous décrivant une excellente recette de soupe diététique facile.
Il est nécessaire
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- demi-poitrine de poulet sans peau
- un demi-verre de céréales (sarrasin
- riz
- millet ou autre de votre choix)
- 1 carotte
- 3-4 pommes de terre
- 1 oignon
- verts au goût
- sel
- l'eau
- poêle
- ainsi qu'une charge de gaieté et d'enthousiasme
Instructions
Étape 1
Cuire la moitié de la poitrine de poulet sans peau jusqu'à ce qu'elle soit tendre. La poitrine de poulet doit être pré-traitée et lavée. Nous utilisons de la viande de poulet, car il est reconnu par les nutritionnistes comme le moins calorique. Si vous souhaitez éliminer complètement le gras de votre soupe, égouttez le bouillon dans lequel la viande a été préalablement cuite et ajoutez de l'eau nouvelle dans la casserole. Bien sûr, cette méthode de préparation d'une soupe diététique prendra un peu plus de temps.
Étape 2
Couper les pommes de terre en cubes et cuire avec le poulet. Ajoutez-y des oignons finement hachés. Si vous n'êtes pas fan d'oignons, mettez l'oignon entier; cela donnera l'arôme de la soupe et ajoutera des nutriments, puis vous pourrez facilement vous en débarrasser en le retirant de la soupe.
Étape 3
Jetez les céréales prélavées dans la soupe, n'oubliez pas de remuer de temps en temps. Le riz peut être utilisé, mais n'oubliez pas qu'il a tendance à être digéré lentement dans le corps humain.
Étape 4
Après environ 15 minutes, râper les carottes épluchées ou coupées en tranches et les ajouter à la soupe. Le poulet peut déjà être retiré.
Étape 5
Vérifiez que tous les légumes sont prêts et mettez la table ! Nous vous recommandons d'ajouter des herbes à notre soupe légère pour le goût. Cela peut être de l'aneth, de la coriandre ou du persil. Ils ne contiennent pratiquement pas de calories, mais tout le monde connaît les avantages. Bon appétit!
