Une alimentation légère à base de ce légume permet de perdre du poids sans mourir de faim. Le brocoli est un type de chou qui contient un complexe unique de vitamines et de minéraux.
En adhérant au régime brocoli pendant 10 jours, vous pouvez non seulement vous débarrasser de 5 kg d'excès de poids, mais également renforcer votre propre immunité. La perte de poids est facilitée par la teneur élevée en vitamine C et en calcium de ce chou, qui accélèrent le métabolisme. Vous devriez manger une portion de brocoli cuit à la vapeur ou d'eau légèrement salée à chaque repas.
Le premier et le deuxième jour, composez le régime suivant: prenez au petit-déjeuner 200 g de chou, 1 œuf de poule, du thé noir ou du café; vous pouvez dîner avec 150 g de poulet bouilli, du bouillon et 150 g de brocoli; dîner avec 250 grammes de brocoli et du thé.
Le troisième et le quatrième jour, vous pouvez diversifier le menu avec des légumes et du beurre. Par exemple, préparez un ragoût de légumes, 150 g de brocoli et de l'eau minérale pour le petit-déjeuner. Vous pouvez dîner avec une salade de 1 oignon et 2 tomates, assaisonnés d'huile d'olive, 200 g de brocoli et un verre de jus de fruits fraîchement pressé. Pour le dîner, répétez le menu du petit-déjeuner, mais au lieu de l'eau minérale, buvez une tisane.
Les cinquième et sixième jours, préparez des petits déjeuners de 100 g de brocoli, 100 g de bœuf bouilli, 2 c. l. crème aigre. Boire avec du kéfir 2,5% de matière grasse. Le déjeuner doit être composé de 200 g de brocoli, une portion de spaghetti de blé dur. Pour le dîner, servez 150 g de bœuf bouilli, un verre de bouillon de mélisse avec 1 c. mon chéri.
Les septième et huitième jours peuvent être démarrés avec 100 g de brocoli, 2 œufs, du thé noir. Dîner avec 300 ml de bouillon de poulet, 100 g de brocoli, un bouquet de persil. Ajouter les légumes verts et le chou à la soupe. Dîner avec 100 grammes de brocoli, 2 tranches de pain de seigle, un verre de jus de tomate.
Les neuvième et dixième jours, le régime comprend un petit-déjeuner de 100 g de brocoli, carottes crues. Bien manger 100 g de brocoli, 100 g de poisson bouilli. Dîner 200 g de brocoli, 1 tomate, 1 pomme de terre bouillie dans une veste, laver avec un verre d'églantier avec 1 c. mon chéri.
