Les nutritionnistes recommandent le brocoli comme l'une des aides à la perte de poids les plus bénéfiques et les plus efficaces. Le boire régulièrement aidera à améliorer le métabolisme, à nettoyer le corps en douceur et à brûler beaucoup de calories inutiles. Et il le fait d'une manière très intéressante.
Instructions
Étape 1
Il s'avère qu'il existe une perception selon laquelle le brocoli est un aliment à calories négatives. Cela signifie que notre corps dépense plus de calories pour transformer le brocoli que ce qui est contenu dans un légume.
Le brocoli ne contient que 5 grammes de glucides et 20-30 kcal pour 100 grammes de produit. Le brocoli surpasse même les agrumes en présence de vitamine C.
Le brocoli est l'un des légumes les plus efficaces pour perdre du poids. Mais pour l'utiliser pour perdre du poids, il faut que ce soit correct.
Le brocoli doit être cuit à la vapeur, mijoté sans huile ou cuit.
Étape 2
Un exemple de manger du brocoli pour perdre du poids est la casserole. Pour faire une casserole de brocoli, vous devez laver le brocoli et le mettre sur les inflorescences. Laver les carottes, les éplucher et les couper en morceaux. Cuire les carottes et le brocoli à la vapeur dans une mijoteuse pendant vingt minutes.
Étape 3
Battez trois œufs avec 100 grammes de lait écrémé. Ajoutez une cuillère à soupe de flocons d'avoine et une cuillère à soupe de semoule. Bien mélanger. Laisser reposer une dizaine de minutes. Ajouter du sel au goût.
Étape 4
Mettez les légumes dans un bol multicuiseur, versez le mélange d'œufs avec les flocons d'avoine et la semoule. Réglez le mode « friture » ou « cuisson » pendant vingt minutes.
