Beaucoup de choses ont été dites et écrites sur les dangers du sucre. Pour ceux qui décident de minimiser la quantité de sucreries dans leur alimentation, voire de s'en passer complètement, il existe un certain nombre de recommandations et de conseils utiles.
Après avoir pris la décision d'abandonner le sucre, vous devez aborder le problème avec sagesse, sinon vous pouvez obtenir le résultat complètement opposé.
Éviter le sucre pour perdre du poids
C'est ce que font la plupart des personnes au régime. Le manque de sucre, ainsi que les régimes pauvres en glucides et en calories, rendent le corps affamé et a un besoin urgent d'énergie. En supprimant les sucres raffinés de l'alimentation, les glucides complexes doivent être laissés, c'est-à-dire les céréales, les fruits, les légumes, les légumes verts ne peuvent être exclus, sinon une faiblesse, des maux de tête, une perte de force et bien d'autres choses agréables apparaîtront.
Avoir beaucoup de bonbons dans la maison
Difficile de résister aux biscuits, bonbons ou chocolats lorsqu'ils sont en vente libre. Pour éviter une panne, mieux vaut ne pas les acheter du tout ou n'en prendre qu'une quantité très limitée, le plus petit paquet par exemple. En allant à l'épicerie, vous devez absolument prendre une collation. La sensation de faim et l'arôme agréable de la cuisson vous feront acheter des délicieux délicieux.
Comment renoncer aux sucreries ?
En cas de besoin aigu de sucreries, vous pouvez tenter de tromper le corps: mâchez lentement des fruits secs, sucez un cube de chocolat noir, un bonbon à la menthe, ou brossez-vous les dents.
Si vous avez l'habitude de saisir l'accent sur la douceur, alors vous devez changer la manière de vous détendre: un bain parfumé, un bon film, un livre intéressant vous aideront parfaitement dans cette situation.
Si les invités qui viennent à la maison s'adonnent sans cesse aux sucreries, vous pouvez laisser entendre que les médecins recommandent de limiter le sucre.
Lors de la pratique d'un sport ou d'un travail physique actif, les mêmes hormones du bonheur sont produites que lors de la consommation de sucreries. Qu'est-ce qui n'est pas une alternative ? !!
