Il est très difficile pour ceux qui ont la dent sucrée de se limiter complètement à l'utilisation de divers types de bonbons. Il ne s'agit pas de fruits ou de baies, mais de bonbons du magasin, que les nutritionnistes ne recommandent pas d'utiliser. Mais il existe des bonbons qui ne nuisent pas gravement à la silhouette et à la santé.
Confiture. Il n'y a pas un seul gramme de graisse dans la marmelade, sa teneur en calories est d'environ 320 kcal et l'indice glycémique est de 50. La marmelade contient de la gélatine, qui améliore l'état des ongles et des cheveux. Il contient également de la vitamine C et de la pectine, qui sont responsables du bon fonctionnement du foie et de la digestion.
Chocolat amer. Quant à la teneur en calories, elle dépasse souvent les 500 kcal. Bien sûr, ce n'est pas la teneur en calories la plus faible, mais même les nutritionnistes font l'éloge de ce produit. Le chocolat noir a un indice glycémique de 28, ce qui signifie qu'un tel produit ne s'accumulera pas dans les graisses, mais ira dans l'énergie propre. Le chocolat contient des vitamines B, du calcium. Le chocolat a un bon effet sur l'activité cérébrale. Nous parlons spécifiquement de chocolat noir avec la quantité maximale de cacao naturel.
Smoothie. Dans la chaleur estivale, c'est une délicatesse très actuelle. Le plus souvent, les smoothies sont fabriqués à partir de fruits ou de baies, la teneur en calories de ce produit est en moyenne de 40 à 80 kcal. Vous devez manger un smoothie immédiatement après la préparation, au fil du temps, il perd ses propriétés utiles. N'utilisez pas de sucre lorsque vous préparez des smoothies.
Fruits secs. La préférence doit être donnée aux pruneaux, aux abricots secs et aux dattes. Ils contiennent beaucoup de substances utiles. Ils éliminent l'excès d'eau, saturent le corps de tout ce dont il a besoin. La teneur en calories des fruits secs peut être complètement différente et dépend de leur type.
Guimauve. La teneur en calories de la guimauve est de 304 kcal. Les guimauves peuvent être considérées comme l'un des types de bonbons les plus sûrs. Il est à base de purée de fruits, et comme composant gélifiant, l'agar-agar, qui contient beaucoup d'iode, de fer et de calcium. Les guimauves sont beaucoup plus saines que les petits pains, les gâteaux et les meringues.
