Au cours de leurs années d'études, la plupart des étudiants parviennent à joindre les deux bouts. Le premier mois dans un foyer, ils vivent à grande échelle, comme une vie adulte et indépendante enivre l'esprit d'un jeune étudiant, puis vient la prise de conscience que vous ne pouvez pas prendre l'argent de votre mère, comme avant. Et vous devez survivre. L'essentiel ici est de préserver la santé. Faites-le judicieusement !
Dans ses années d'étudiant, tout le monde apprend à vivre une vie complètement indépendante. C'est très intéressant, mais il se trouve qu'un étudiant de première année se précipite dans ce chaudron, comme dans une piscine avec sa tête, oubliant que les fonds sont limités. En plus des clubs et autres lieux de divertissement, vous avez besoin d'argent pour la nourriture, le transport et d'autres besoins dans l'auberge. Ne sera plus à la maison: "Maman, achète des biscuits et du yaourt." Vous dépensez déjà votre argent pour toutes vos envies et caprices. Parfois, il est très difficile de s'en séparer.
Considérez une liste d'aliments qui devraient être dans le réfrigérateur d'un élève pour une vie plus ou moins savoureuse et satisfaisante.
Un produit polyvalent au réfrigérateur. Il y a beaucoup de recettes, le produit est bon marché. Le moins cher est considéré comme non lavé et en vrac. Vous pouvez le laver vous-même, non ? Et vous économiserez quelques roubles. "Un sou sauve le rouble."
- Carotte
- Oignon
- Riz
- Huile de tournesol
- Oeufs de poule
- Vermicelle
- Sarrasin
- Chou
- Poule
Le poulet entier est moins cher que les morceaux de poulet individuels, vérifiez également la date de péremption. Si vous avez les produits énumérés dans votre réfrigérateur, vous pouvez cuisiner un grand nombre de plats. Considérons les plus basiques.
Chou mijoté avec de la viande
Les ingrédients suivants sont nécessaires: oignons, carottes, une tranche de poulet (prédécoupée en petits cubes), chou, huile de tournesol, sel/poivre/autres assaisonnements.
La recette est très simple, il est impossible de se tromper. Tout d'abord, faites frire les oignons et les carottes jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, ajoutez la viande, faites-la frire jusqu'à ce qu'elle soit tendre. L'étape suivante consiste à ajouter le chou râpé. N'oubliez pas d'ajouter un verre d'eau. Nous mijotons jusqu'à cuisson complète, ajoutons des assaisonnements et mangeons avec grand plaisir.
Soupe aux vermicelles
Vous aurez besoin de l'assortiment d'aliments suivant: nouilles, poulet, oignons, carottes et pommes de terre.
Faites revenir les oignons et les carottes, faites cuire le poulet sur l'autre poêle. Ajoutez ensuite les pommes de terre (faites bouillir pendant 10 minutes), puis tous les autres ingrédients, n'oubliez pas le sel.
Sarrasin avec de la viande
Ingrédients: sarrasin, viande, oignons, carottes, épices.
Faites cuire le sarrasin, ajoutez-le à la viande déjà cuite avec les ingrédients énumérés ci-dessus, remuez et laissez mijoter sous le couvercle pendant 10 minutes.
Options de petit-déjeuner
Pour le petit-déjeuner, la farine d'avoine sera très nutritive et savoureuse, ce qui n'est pas nécessaire pour cuisiner, vous pouvez simplement verser de l'eau bouillante pendant 5 minutes. Et le temps du matin ne disparaîtra pas pour cuisiner et nous avons mangé délicieusement. Pour une variété de saveurs, vous pouvez ajouter des fruits secs, des noix, du fromage cottage ou des fruits frais (la banane est la meilleure combinaison avec la farine d'avoine).
Le matin, en vous levant 15 minutes plus tôt, vous pouvez vous faire de simples croûtons. On fait tomber 3 œufs dans une assiette, on y trempe des morceaux de pain et on les fait frire dans de l'huile de tournesol. Il s'avère très savoureux et nutritif. S'il y a du lait, ajoutez-le aux œufs, le goût deviendra encore meilleur.
Smoothie du matin
C'est déjà un somptueux petit déjeuner.
Nous avons besoin des produits suivants: kéfir, guimauve et banane. Tout cela doit être haché et fouetté dans un mélangeur. Si vous voulez qu'il soit hypocalorique, ajoutez 2 bananes et 2 guimauves à 1 litre de kéfir. Si vous aimez plus sucré et plus épais, alors 3-4 bananes et la même quantité de guimauves.
Un plat luxueux pour un dîner romantique ou tout simplement un régal pour vous-même
Ingrédients: pommes de terre, oignons (plus d'oignons, 4-5 oignons), viande, épices.
Il n'y a pas non plus de difficultés ici. Nous coupons le tout dans une plaque à pâtisserie, préalablement graissée à l'huile de tournesol, au four pendant 45 minutes (nous vérifions l'état de préparation avec une fourchette, s'il est facile à percer, alors le produit est prêt) à 200 C.
Croyez-moi, dans la vie étudiante, parfois même un morceau de pain durci au kéfir vous semblera un mets délicat. Les temps sont différents. Mangez délicieusement, chers étudiants !
N'oubliez pas que notre corps a besoin de vitamines provenant des fruits et légumes. Ne vous apitoyez pas sur vous-même au moins une ou deux fois par semaine. À la fois savoureux et sain.
