Si vous voulez que votre enfant se sente bien, vous devez lui fournir une alimentation équilibrée. Nos grands-mères croyaient que la bouillie était le plat le plus sain pour les enfants. Cependant, en plus de la bouillie, votre enfant doit consommer des produits laitiers fermentés, du poisson, de la viande, des légumes et des fruits.
Il faut se rappeler que les jeunes enfants, ainsi que les écoliers, ne doivent pas consommer d'aliments épicés et gras. Quant au chocolat et aux produits de boulangerie, ils peuvent manger ces produits en quantité limitée.
Si vous voulez que votre enfant soit en bonne santé, vous ne devez pas lui offrir de chips et de fast-food. Pour lui, les produits contenant toutes sortes de colorants seront également nocifs. Votre enfant a besoin de protéines pour bien grandir. Ils peuvent être obtenus à partir de flocons d'avoine, de sarrasin, de pommes de terre, d'œufs.
Règles d'alimentation saine
Votre enfant doit manger au moins quatre fois par jour. La pause entre les repas peut être d'un maximum de 3,5 heures.
L'alimentation de votre enfant doit être variée. Il doit inclure tous les produits nécessaires. L'élève a besoin d'une consommation constante de fruits et légumes. L'enfant peut les consommer en salades, jus de fruits frais, ainsi que entiers. Les plats pour l'enfant doivent être cuits ou cuits à la vapeur. Vous pouvez offrir à votre bébé des graines et des noix.
Régime alimentaire approximatif de l'enfant
Après le réveil, il est conseillé à un enfant de consommer un plat de viande ou de la bouillie. Le fromage cottage ne sera pas superflu. Vous pouvez choisir du jus ou du thé comme boisson.
Que pouvez-vous me conseiller pour le déjeuner ? Le premier plat ne doit pas contenir d'excès de graisse. Il est conseillé de préparer une salade de légumes pour l'enfant. En boisson, vous pouvez préférer la gelée ou le jus.
Pour une collation l'après-midi, il est préférable pour une jeune créature de manger quelque chose à partir de produits de boulangerie et de boire n'importe quelle boisson au lait fermenté.
Avant d'aller au lit, vous pouvez cuisiner du porridge pour votre enfant ou lui préparer une salade de légumes.
