La nourriture méditerranéenne est mieux utilisée pendant le régime. L'abondance de légumes et d'épices aide un corps en perte de poids à combattre les crises de faim. De plus, tous les légumes qui composent la soupe ont pour effet de brûler les graisses. La soupe de légumes pour perdre du poids ne donnera pas au corps des calories supplémentaires, mais ajoutera des nutriments. Vous venez de manger et de perdre du poids.
Il est nécessaire
- - Ail
- - Poivron rouge
- - une courgette moyenne
- - une carotte
- - oignon
- - une courgette (peut être surgelée)
- - deux petites tomates (fraîches ou en conserve)
- - des pâtes dures
- - verts
- - huile végétale
Instructions
Étape 1
Afin de préparer une soupe de légumes pour perdre du poids, lavez, épluchez et coupez les carottes en fines lanières. Épluchez l'oignon, lavez-le et coupez-le également en lamelles. Préparez une petite casserole à fond épais. Faites chauffer sur un feu et versez de l'huile de tournesol ou d'olive raffinée. Placer les oignons et les carottes dans une casserole et faire revenir légèrement.
Lavez une petite courgette et coupez-la en fines lamelles avec la peau. Ajouter au mélange et laisser mijoter pendant cinq minutes.
Étape 2
Pelez deux petites tomates fraîches ou en conserve et coupez-les en petits morceaux.
Ajouter au mélange de carottes et d'oignons. Faire frire sous un couvercle fermé pendant cinq minutes. Retirez le couvercle et poursuivez la cuisson quelques minutes de plus.
Étape 3
Pour cuisiner une soupe de légumes pour perdre du poids, versez environ 1,5 litre d'eau dans une casserole. Assaisonner avec du sel au goût. Porter à ébullition et ajouter les pâtes de blé dur fines. Par exemple, les arcs. Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Ajouter du poivron rouge au goût. Épluchez trois gousses d'ail, hachez-les au mixeur. Lavez un petit bouquet d'herbes et hachez-les finement. Ajouter l'ail et les herbes à la soupe, après ébullition, éteindre.
