Les Grecs sont depuis longtemps réputés pour leurs secrets d'harmonie, de santé et de longévité. Tous ces secrets sont basés sur l'introduction de produits grecs naturels et sains dans l'alimentation.
Olives et huile d'olive
Les olives sont un véritable symbole de la Grèce. Les olives et l'huile qui en est dérivée sont considérées comme des produits essentiels pour la santé et la beauté. Les Grecs ajoutent de l'huile d'olive à presque tous les plats, car c'est l'une des huiles les plus riches en vitamines et en micro-éléments, qui, de plus, a un goût très brillant et unique. De plus, les olives sont un produit diététique: seulement environ 115 kcal pour 100 grammes.
Fromages Feta
Le fromage feta grec est fabriqué à partir de lait de brebis ou de chèvre. Dans le monde moderne, c'est devenu une véritable marque - sur les étagères des magasins, vous pouvez trouver des analogues du fromage Feta, produit non seulement en Grèce, cependant, les Grecs ont défendu le droit d'appeler Feta uniquement le fromage de leur production. La teneur en calories du fromage est d'environ 260-290 kcal pour 100 grammes de produit. Il contient des quantités considérables de fer, de calcium et de vitamines B.
yaourt grec
Le yaourt grec est beaucoup plus épais que notre yaourt classique. Il n'y a presque plus de lactosérum de lait et il faut deux fois plus de lait pour le faire. Teneur calorique - seulement 50-60 kcal pour 100 g. Le yogourt grec est idéal pour les personnes à la diète, pour améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, surmonter la dépression et le stress, améliorer l'immunité.
Vin
Le vin rouge sec produit en Grèce, en quantité raisonnable, a un effet positif sur le système cardiovasculaire et normalise l'appétit, ce qui conduit à l'élimination de l'excès de poids. 1-1,5 verres suffisent pour révéler toutes les propriétés médicinales.
Fruit de mer
Où pouvez-vous aller sans fruits de mer ! Le poisson de mer contient des oméga-3, des vitamines B, de l'iode, du phosphore, du potassium, du magnésium, etc. Les crevettes contiennent tout un alphabet de vitamines: elles contiennent des vitamines des groupes A, B, C, D et E, si essentielles à notre santé. De plus, tous les produits marins sont un véritable réservoir de protéines de haute qualité hautement digestibles.
