Les personnes qui surveillent leur santé ne peuvent imaginer un menu quotidien sans plusieurs types de leurs céréales préférées. Cependant, tout le monde aimerait qu'une assiette de porridge apporte non seulement du positif pour le corps, mais aussi le plaisir du goût. Pour ce faire, vous devez choisir des céréales saines et de haute qualité.
Instructions
Étape 1
Choisissez toujours pour vous et votre famille exactement les céréales dont vous aimez le goût. Après tout, même la bouillie la plus utile ne deviendra jamais un mets délicat pour la famille, si vous la mangez avec force. Essayez de prendre en compte les préférences de chaque ménage et achetez des céréales savoureuses pour tous. Apprenez à cuisiner la bouillie pour qu'elle soit très appétissante.
Étape 2
Faites attention aux bienfaits pour la santé des céréales que vous mangez tous les jours. Après avoir pris connaissance des capacités d'une céréale particulière, vous pouvez ajuster le menu quotidien de la famille afin que les avantages soient maximisés. Gardez à l'esprit que le sarrasin contient plus de vitamines B que toute autre bouillie, ce qui a un effet positif sur l'apparence, soulage le stress et rétablit un sommeil réparateur. La farine d'avoine est prescrite à ceux qui ont un besoin urgent de réduire leur taux de cholestérol et d'éliminer les plaques vasculaires. La bouillie de millet, même dans les temps anciens, était considérée comme le produit d'où provient la force. Le riz est également riche en vitamines et minéraux et peut protéger contre le vieillissement prématuré. L'orge perlé est riche en phosphore, il est donc bon pour maintenir les capacités mentales "en bonne forme". Trouvez des informations détaillées sur d'autres céréales et utilisez-les comme guide lors de l'élaboration de votre régime alimentaire.
Étape 3
Si vous envisagez de préparer des céréales pour des céréales en vue d'une utilisation future, achetez des produits préemballés bien emballés. Regardez toujours la date de péremption du produit: la bouillie à base de céréales cousues s'avérera insipide. Lorsque vous achetez un produit au poids, vous ne devez pas en acheter une grande quantité: les insectes peuvent même commencer dans un sac ou un bocal ouvert avec des céréales.
Étape 4
N'oubliez pas que les céréales les plus saines proviennent de grains entiers. Cependant, pour ceux qui n'aiment pas ces plats ou qui n'ont pas le temps de cuisiner du porridge pendant longtemps, il existe une variété de céréales. Ce type de bouillie est bon pour une collation au travail ou lors d'une excursion.
