Es tu déprimé? Voulez-vous la mordre? Alors mangez les bons aliments !
Il existe de nombreux produits antidépresseurs parmi nous que nous ne connaissons probablement même pas !
* Mangez autant de fruits que possible. Leurs couleurs vives ravissent nos yeux, sans aucun doute. De plus, les fruits contiennent une substance qui améliore la circulation sanguine dans le cerveau.
*Un poisson. Il est souvent conseillé de manger du poisson en raison de ses acides gras oméga-3, qui peuvent aider à lutter contre la mauvaise humeur.
* Des noisettes. Les noix contiennent des acides gras qui aident notre corps. Mangez 2 noix par jour et vous ne vous sentirez pas fatigué, et la vitamine B6 améliorera l'état de votre peau et de vos cheveux.
* Bananes. Eh bien, tout le monde sait probablement que les bananes contiennent la véritable hormone de la joie - l'endorphine. Ils contiennent un alcaloïde harman, qui améliore notre humeur en un clin d'œil. Et si vous vous souvenez de sa couleur jaune joyeuse, vous comprenez vous-même qu'il n'y aura aucune trace de bleu.
* Sarrasin et flocons d'avoine. Ces céréales contiennent du tryptophane. De plus, ils contiennent des glucides, dont une caractéristique est leur absorption lente, c'est pourquoi la glycémie est normalisée.
*Fromage. Tout type de ce produit contient des acides aminés tels que la tactamine, la tyramine et la phényléthylamine, qui contribuent à la bonne humeur.
