Le lait de riz est non seulement facile à digérer, contient des nutriments et abaisse le cholestérol sanguin, il est également idéal pour aider à perdre du poids. Buvez ce lait le matin et vous vous sentirez plein d'énergie et commencerez à brûler les graisses.
Lait de riz: propriétés bénéfiques
- Faible teneur en matières grasses. 1 tasse de lait de riz ne contient que 1,5 gramme de graisse, pas de graisse saturée. Selon la Mayo Clinic, les aliments faibles en gras contribuent à une meilleure absorption des vitamines.
- Bon pour le système immunitaire. Le lait de riz renforce notre système immunitaire, et pour cela, vous devez en boire un verre tous les jours.
- Facile à digérer. Cela fournit au corps tous les nutriments dont il a besoin. Le lait de riz est également bon pour ceux qui souffrent de gastrite.
- Bénéfique pour abaisser les niveaux de cholestérol
Comment le lait de riz vous aide à perdre du poids
Le lait de riz aide à brûler des calories car il est à base de plantes, faible en gras saturés et facile à digérer. Grâce à ces propriétés, ce produit est une excellente source d'énergie et contribue en même temps à la combustion des graisses. La meilleure façon de commencer votre journée est avec un verre de lait de riz. En plus de fournir des vitamines essentielles, il abaisse également le taux de cholestérol.
Selon les recherches, la vitamine D joue un rôle important dans le processus de perte de poids. Le lait de riz est une riche source de calcium et de vitamine D, ce qui aide à réduire les matières grasses.
Il est à noter que le lait de riz ne contient pas autant de protéines que celui de vache. Par conséquent, il vaut la peine de compléter votre alimentation avec des suppléments de protéines. Il est recommandé de boire un verre de lait de riz au petit-déjeuner et au déjeuner, de suivre un régime pauvre en graisses, riche en fruits et légumes, et de faire de l'exercice. Et vous pouvez obtenir d'excellents résultats en termes de perte de poids.
Comment faire du lait de riz pour perdre du poids
Ingrédients pour faire 1 litre de lait de riz:
- 1 tasse de riz brun ou entier
- 8 tasses d'eau
- 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol;
- 4 cuillères à soupe de miel.
Portez d'abord l'eau à ébullition, puis baissez le riz. Ensuite, baissez le feu, couvrez et laissez cuire environ 2 heures. Laisser refroidir et égoutter l'eau. A l'aide d'un batteur, battre le mélange jusqu'à l'obtention d'une crème onctueuse. Ajouter l'huile de tournesol et le miel, continuer à remuer. Ajouter un peu de cannelle si désiré. Conservez le lait dans des bouteilles en verre ou des récipients avec un couvercle scellé. Pour de meilleurs résultats, buvez 2 verres par jour.
