Pâtisseries, gâteaux et autres douceurs sont les pires ennemis d'un ventre plat et d'une silhouette en forme, ce qui peut parfois même causer des problèmes de santé. Cela ne vaut pas la peine d'abandonner complètement les sucreries, mais il est nécessaire de réduire sa consommation, ou de passer à des sucreries "alternatives".
Instructions
Étape 1
Le premier substitut du sucré est l'abricot sec. Il contient de nombreuses substances utiles, est célèbre pour sa teneur élevée en carotène, phosphore, potassium, calcium, vitamine B5 et fer. Lorsque les abricots sont séchés, une grande quantité d'oligo-éléments et de vitamines est conservée. Il aide le corps humain à se débarrasser des substances nocives, normalise l'activité cardiovasculaire, améliore la fonction intestinale, etc.
Étape 2
Un substitut sain et moins calorique aux bonbons est la guimauve. Il contient des protéines, de la pectine, du glucose, qui éliminent les toxines et le sel, abaissent le taux de cholestérol et améliorent la capacité du corps à résister aux influences environnementales. Soit dit en passant, l'Institut de nutrition de l'Académie russe des sciences médicales recommande les guimauves pour la nutrition dans les établissements préscolaires et scolaires. Une consommation modérée de celui-ci affecte les performances mentales et améliore également la digestion de l'enfant.
Étape 3
Les pruneaux contiennent de nombreux composants utiles qui conservent leurs propriétés pendant longtemps. Il est riche en vitamines B1, B2, C, et est également riche en sodium, magnésium, phosphore, potassium et fer. Il est recommandé de l'utiliser pour les maladies des reins, des intestins, du foie. Il est également conseillé comme collation pour ceux qui souhaitent perdre du poids. Tout le monde peut se permettre 5 à 6 pruneaux par jour.
Étape 4
Les nutritionnistes et les médecins recommandent de remplacer le sucre par du miel. Mais gardez à l'esprit qu'en combinaison avec un liquide chaud, le miel perd ses propriétés bénéfiques, vous devez donc le manger sous sa forme pure. Il renforcera le système immunitaire et fournira au corps des micronutriments importants s'il est pris une cuillère à café par jour. C'est un excellent agent antifongique, antibactérien et antiviral. Le miel aide à accélérer les processus métaboliques dans le corps, favorise la régénération des tissus, a un effet tonique, bactéricide et anti-inflammatoire.
Étape 5
Les figues sont un entrepôt de substances utiles. Il contient du fer, du potassium, du magnésium, du calcium, des vitamines B, et donne de l'énergie à notre corps. Les figues font un bon travail avec la faim et, ce qui est particulièrement important pour notre article, réduisent les envies de sucreries. Les figues ont un effet positif sur le fonctionnement de l'estomac, des reins et du foie.
Étape 6
Les dattes peuvent également être remplacées par des bonbons. Ils peuvent être conservés longtemps sans perdre leurs propriétés bénéfiques. Les dattes contiennent des éléments qui aident à lutter contre la fatigue, l'anémie, le surmenage, la toux et d'autres maux. Ils sont de bons auxiliaires dans la lutte contre les dépressions nerveuses et la dépression, ils sont merveilleux pour redonner de la force.
