L'épinard est un légume à feuilles qui contient des vitamines et des minéraux. Il aide à prévenir l'ostéoporose, les maladies cardiaques, le cancer du côlon et l'arthrite.
Instructions
Étape 1
Les épinards sont riches en calcium, ce qui contribue à renforcer les os.
Étape 2
La vitamine K est bonne pour les bactéries intestinales. Aide à normaliser la microflore.
Étape 3
La vitamine C aide à réduire le risque de maladie cardiaque. Aide à prévenir l'oxydation du cholestérol. Le cholestérol oxydé ne colle pas aux parois des vaisseaux sanguins, ce qui aide à prévenir la formation de caillots sanguins.
Étape 4
Le magnésium aide à réduire l'hypertension artérielle.
Étape 5
L'épinard aide à lutter contre le développement de la dégénérescence rétinienne et de la cataracte.
Étape 6
Les problèmes de mémoire ne seront pas un problème si les épinards sont ajoutés à l'alimentation.
Étape 7
Les épinards aident à lutter contre l'insomnie, l'anémie, les tumeurs, la constipation, l'indigestion, la névrite, la bronchite et d'autres maladies.
