Certains aliments sont des coupe-faim naturels. Ils vous permettent de vous sentir rassasié, ce qui à son tour aide à éviter de trop manger et évite les collations fréquentes tout au long de la journée. De plus, ces aliments améliorent la digestion et le métabolisme.
Amande
Les amandes sont riches en antioxydants, en magnésium et en vitamine E. Juste une poignée d'amandes vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps. Il contient également des protéines et des fibres qui peuvent aider à nourrir votre faim et retarder la digestion.
Café
Le café contient de l'acide chlorogénique, un antioxydant qui peut vous aider à éviter le surpoids. Une tasse de café peut supprimer l'appétit et augmenter le métabolisme.
pignons de pin
Les pignons de pin peuvent lutter efficacement contre la faim. Bonne source de minéraux essentiels et de vitamines, ils vous donnent un regain de vivacité et d'énergie.
graines de chia
Les graines de chia sont riches en fibres, protéines et oméga-3 qui saturent le corps et vous empêchent de prendre du poids.
yaourt grec
Le yaourt grec dynamise le corps et supprime la faim. La protéine contenue dans le yaourt aide à remplir l'estomac et à éviter les grignotages.
Huile de noix de coco
L'huile contient de l'acide laurique, qui vous aide à manger moins et à garder votre estomac plein tout au long de la journée. Consommez de l'huile de coco le matin à jeun. De cette façon, vous pouvez contrôler votre appétit sans aucun effet secondaire.
Légumineuses
Les haricots, les lentilles, les pois sont d'excellents coupe-faim. Incorporez-les à votre alimentation habituelle. L'amidon et les oligosaccharides qu'ils contiennent ralentissent la digestion et saturent pendant de longues heures.
