Le café et le thé sont parmi les boissons les plus populaires au monde. Ils servent non seulement d'attribut principal du foyer ou de symbole d'hospitalité, mais aussi de boisson importante qui aide à se revigorer et à se mettre au travail. La caféine contenue dans le thé et le café peut apporter non seulement des avantages, mais aussi nuire à la santé d'une certaine catégorie de personnes. Comment réduire les effets négatifs de la caféine ?
Instructions
Étape 1
Le vrai café ou le bon thé contiennent de la caféine, une substance qui affecte agressivement les systèmes nerveux central et cardiovasculaire, ainsi qu'à fortes doses sur le tube digestif humain. Il est presque impossible d'affaiblir complètement l'effet de la caféine, mais il est tout à fait possible de réduire le degré de son effet. La première consiste à ajouter de la crème ou du lait à la boisson. La protéine contenue dans les produits laitiers neutralise la caféine d'un tiers.
Étape 2
Le sucre est un autre moyen de réduire les effets de la caféine. Il est recommandé de ne pas ajouter plus de deux cuillères à soupe de sucre au thé ou au café, sinon la boisson devient riche en calories.
Étape 3
Un autre moyen le plus simple et le plus intelligent est de ne pas préparer une boisson trop forte, d'ajouter plus d'eau, moins de café ou de boire du thé vert - c'est une option de compromis, car le thé vert contient de la caféine, mais son effet sur le corps humain est beaucoup plus doux.
Étape 4
L'eau plate aidera à réduire les effets négatifs de la consommation fréquente de café ou de thé noir. Il suffit de boire 1,5 à 2 litres par jour pour abaisser la concentration de caféine dans le corps humain.
Étape 5
Ajoutez des épices au café ou au thé - elles amélioreront non seulement le goût de la boisson et la rendront saine, mais réduiront également l'effet de la caféine. Cela comprend le gingembre, la cardamome, la cannelle, les clous de girofle et même le poivre noir. L'essentiel est de ne pas mettre trop d'épices dans la boisson, sinon vous perdrez l'occasion de profiter pleinement de la boisson.
