Le fromage cottage est un produit incroyablement sain qui peut être consommé par tous ceux qui perdent du poids et veulent en même temps obtenir un excellent résultat. Mais tout le monde ne sait pas ce qu'il est préférable de manger ce produit laitier au régime.
Suivre un régime a toujours été considéré comme une affaire assez délicate. Cela nécessite non seulement du désir, mais aussi une énorme volonté. Une personne doit fortement vouloir perdre du poids. Et n'importe quelle fille a rêvé au moins une fois de respecter des limites strictes en matière de nutrition. Mais beaucoup de gens savent que la principale difficulté réside dans le fait que le choix des aliments avec le bon régime est limité.
Le fromage cottage a beaucoup de propriétés utiles. Le fromage cottage simple est idéal pour les jours de jeûne. Si nous parlons de sa valeur énergétique, alors elle est très faible. Seulement 100 grammes de ce produit contiennent 120 mg de calcium et 12 grammes de protéines. La même quantité de protéines saines se trouve dans les produits carnés, par exemple dans le porc. Le fromage cottage acheté en magasin est également exempt de lactose, c'est-à-dire de sucre de lait. C'est un gros plus pour les personnes intolérantes au lactose. Son utilité peut difficilement être surestimée.
Lorsque vous achetez du fromage cottage du commerce, vous pouvez choisir vous-même sa teneur en matières grasses. Il est conseillé de s'arrêter à 5%, un pourcentage de graisse plus élevé peut avoir un effet négatif sur l'organisme. Sans graisse, le calcium et les autres nutriments ne sont pas du tout absorbés. Beaucoup de gens pensent que le fromage cottage fait maison ne doit pas être consommé au régime. Mais c'est une idée fausse. La plupart des athlètes le choisissent comme produit principal de leur alimentation.
Quand vaut-il la peine de manger du fromage cottage?
Ce produit laitier peut être consommé aussi bien le matin que le soir. Cela vaut seulement la peine de varier les additifs eux-mêmes, ce qui peut faire de ce plat le plat principal ou le dessert. Pour un délicieux petit-déjeuner, vous pouvez simplement préparer un smoothie. Pour ce faire, ajoutez simplement des baies fraîches ou congelées au caillé. Si vous voulez juste satisfaire votre faim au travail, ajoutez-y des herbes. Dégustez-le avec une salade de légumes. C'est une excellente option faible en calories.
Beaucoup de gens pensent qu'un corps sain est capable de digérer et d'assimiler ce produit laitier sain assez rapidement. Mais si vous aimez le fromage cottage gras, essayez de le manger uniquement le matin ou à midi. Pour le dîner, ce produit doit certainement être sans gras.
Avec quoi est-il souhaitable de manger du fromage cottage gras?
À l'heure actuelle, il existe tout simplement un nombre incroyable de recettes, où ce produit, en règle générale, agit comme composant principal. Ajoutez à votre caillé une petite quantité d'amandes et assurez-vous de raisins secs, de miel. Et maintenant, un petit-déjeuner incroyablement sain vous attend sur la table. Le fromage cottage lui-même se marie bien avec les pommes, ainsi que les bananes, les pruneaux et même les abricots secs. Actuellement, il existe également des recettes où le fromage cottage se combine harmonieusement avec de la viande maigre et même du poisson. Si vous souhaitez que votre alimentation soit encore plus variée, ajoutez d'autres produits laitiers, comme le kéfir.
Fromage cottage associé au miel de fleurs: préparation
Le miel peut très bien agir comme édulcorant. Il est extrêmement calorique, mais lors d'un régime, le miel doit être ajouté à l'alimentation en quantités très limitées, sinon le corps deviendra rapidement sursaturé. Le fromage cottage additionné d'une petite quantité de miel est considéré comme une excellente source d'énergie, d'oligo-éléments et de vitamines importantes. C'est à l'aide de fromage cottage au miel de fleurs que vous pouvez vous sevrer de l'habitude de consommer des aliments malsains comme collation. De plus, cette combinaison vous permettra de reconstituer les réserves d'énergie le plus rapidement possible. Dans le même temps, vous n'avez pas à surveiller en permanence les calories accumulées pendant les jours de jeûne.
Auparavant, le miel n'était pas considéré par beaucoup comme un produit utile, le fait est qu'il contient une grande quantité de sucre. Mais les nutritionnistes modernes conviennent qu'il est en fait très utile, car il est capable de fournir à une personne des enzymes importantes. Le miel au fromage cottage délicat est très rapidement absorbé par l'organisme. Vous avez juste besoin d'attendre une demi-heure. Vous pouvez également ajouter des fruits à ce plat. Ils peuvent être crus ou cuits. Avec une combinaison caillé-miel, vous pouvez généralement manger des noix et d'autres aliments.
Fromage cottage combiné avec des bananes
Une délicieuse gâterie pendant votre régime sera une combinaison caillé-banane. Avec l'aide de ce plat, vous pouvez perdre du poids relativement rapidement. En outre, le corps se nettoie rapidement des substances toxiques et nocives. Vous pouvez également utiliser d'autres aliments comme le melon sucré. Assurez-vous d'inclure de la viande bouillie et des glucides dans votre alimentation.
Fromage cottage léger aux légumes
Actuellement, il existe un nombre incroyable de recettes de fromage cottage avec ajout de légumes. Préparez la salade suivante: il suffit de mettre un peu de cottage cheese dans un bol, puis du céleri dessus, puis à nouveau du cottage cheese, garnir la salade d'un peu de céleri. Vous pouvez ajouter quelques graines de grenade, des graines de lin et du persil ordinaire.
Fromage cottage aux herbes fraîches
Si vous rêvez de ramener rapidement votre poids à la normale et de normaliser le processus de digestion, essayez d'ajouter des légumes verts au fromage cottage avec de la crème sure. Ce plat est idéal pour les personnes qui souffrent de réactions allergiques, il renforce le système immunitaire. Le fromage cottage aux herbes est parfait pour tartiner sur du pain. Ce plat a une faible teneur en calories.
Délicieuse salade au fromage cottage et au chou chinois: une recette pas à pas
Vous pouvez préparer un excellent plat diététique si vous prenez ce produit laitier sain, puis ajoutez-y des concombres hachés, du céleri et du chou frais. Il est préférable de choisir de l'huile d'olive ou de l'huile végétale ordinaire comme vinaigrette. Ajoutez un peu de sel à la salade. Certaines personnes aiment la nourriture épicée, donc les poivrons rouges peuvent également être utilisés.
