En 2020, le problème de la mauvaise immunité chez l'homme est particulièrement aigu. Beaucoup cherchent des moyens d'améliorer leur santé, veulent améliorer leur défense contre les bactéries nocives. Une option consiste à consommer régulièrement du sel de table ordinaire.
Comment les cellules immunitaires humaines utilisent le sel
Lorsqu'un virus pénètre dans le corps humain, une interaction se produit entre les cellules amies et ennemies. La « protection » agit pour détruire les cellules malignes en les absorbant et en les détruisant avec un composé chimique similaire au chlore ordinaire. Et le sel de table, que de nombreuses personnes consomment souvent, fait partie des substances avec lesquelles la menace est neutralisée. En fait, les microbes sont empoisonnés.
Qu'est-ce qui conduit à une carence en sel
Dans la plupart des cas, la raison principale est la faible consommation de cette substance dans l'alimentation. Dans la journée, vous devez manger environ une cuillère à café et demie de sel avec de la nourriture, en l'absence d'entraînement. Avec un excès de transpiration, il faut consommer plus, car les électrolytes sont excrétés avec la sueur: sodium et chlore.
Pour la diarrhée, il vaut la peine de manger plus de sel, car le sel est perdu régulièrement. De plus, s'il y a un excès de potassium dans l'alimentation, augmentez la teneur de cette substance dans l'alimentation. Les produits potassiques sont principalement les légumes verts, les légumes verts.
Particularités de la consommation de sel pendant le régime céto
Si le régime alimentaire d'une personne est riche en graisses et en protéines, mais pauvre en glucides, il a besoin d'une teneur accrue en sel dans son alimentation. Avec un tel régime, une personne perd souvent un excès de liquide sous-cutané contenant cette substance.
Équilibre eau-sel
Lorsque vous buvez beaucoup d'eau, il ne faut pas oublier la teneur suffisante en sel dans l'alimentation. Le fait est que pour la santé humaine, ces deux éléments doivent toujours être en harmonie l'un avec l'autre. Si vous dépassez le contenu d'au moins l'un d'entre eux, des problèmes tels que la rétention d'un excès de liquide sous-cutané, une prise de poids, des maux de tête et une faiblesse peuvent apparaître. Ne buvez pas trop de liquides inutilement en lisant les mauvais conseils sur Internet.
Sel pour sportifs
Lors de la pratique de presque tous les sports, il est nécessaire d'augmenter la teneur en sodium et en chlore de l'organisme. Lors d'un effort physique, il y a une « aspiration » directe de ces substances à partir des tissus. Surtout pour les personnes qui courent sur de longues distances, dans ce cas, vous devez consommer à la fois beaucoup d'eau et de sel. Tout dépend du dosage de l'activité physique.
Pour résumer, il est loin d'être facile de maintenir l'équilibre dans le corps humain, car même un manque ou un excès d'un élément - le sel, peut entraîner de graves problèmes de santé. Vous devez surveiller régulièrement ce qu'il y a dans l'alimentation, c'est un élément très important de la vie d'une personne. Essayez de ne pas oublier d'obtenir votre apport quotidien en sel, cela aidera à prévenir d'éventuels problèmes d'immunité futurs.
