Beaucoup d'entre nous ont essayé de suivre un régime au moins une fois dans leur vie. Et, bien sûr, beaucoup connaissent cette sensation constante de faim qui ne donne pas une seconde de repos. C'est à cause de lui que la plupart des régimes se terminent, ayant à peine le temps de commencer. Nos autres conseils vous aideront à atteindre l'objectif souhaité et à ne pas souffrir de la sensation douloureuse de vide dans l'estomac.
1. Votre matinée devrait commencer avec beaucoup de glucides. Assurez-vous qu'après avoir mangé une assiette de bouillie copieuse le matin, vous ne ressentirez pas une faim indescriptible la nuit.
2. N'oubliez pas l'eau - 30 millilitres par jour pour 1 kg de poids corporel. C'est de l'eau potable vraiment pure, pas du thé ou du soda.
3. Les boissons chaudes et épicées sont excellentes pour soulager la faim. Préparez du thé et ajoutez des épices à votre goût. Un bâton de cannelle, un peu de cardamome ou d'anis étoilé.
4. Le réfrigérateur doit toujours contenir des légumes frais. Les fibres biologiques vous sauveront rapidement de la faim et, surtout, débarrasseront le corps des toxines et des toxines.
5. L'exercice léger ne fera jamais de mal, et dans notre cas, il aidera également à surmonter le désir de nourriture. Courez dans le parc, faites quelques squats et vous sentirez immédiatement que la faim s'est calmée.
6. Si vous avez encore faim tard dans la nuit, vous pouvez vous permettre des aliments riches en protéines, comme de la viande maigre bouillie ou du fromage.
7. Buvez du lait chaud faible en gras avant de vous coucher. Cela vous procurera un bon sommeil et, bien sûr, soulagera la faim.
8. Prenez un bain chaud avec des huiles aromatiques apaisantes. L'effet sera à peu près le même que celui d'un verre de lait.
Et, plus important encore, n'oubliez pas que vous ne devez faire confiance qu'aux régimes qui n'auront pas le moindre mal à votre santé.
