Les propriétés bénéfiques de la citrouille et du millet pour la perte de poids sont prouvées depuis longtemps. Le millet contient des glucides lents, nettoie efficacement le corps, donne un regain d'énergie. La citrouille élimine l'excès d'eau, les toxines, le cholestérol. La vitamine T rare présente dans la pulpe de citrouille aide à digérer les aliments lourds. De plus, la citrouille est un moyen qui ralentit le processus de vieillissement. Par conséquent, la bouillie de mil à la citrouille doit nécessairement être présente dans l'alimentation de ceux qui souhaitent perdre du poids et rester jeunes.
Il est nécessaire
- - 300-400 grammes de potiron pelé
- - 300 grammes d'eau
- - 80 grammes de millet
- - sel au goût
- - sucre au goût
- - 2 cuillères à soupe d'huile végétale
Instructions
Étape 1
La bouillie de millet à la citrouille est le meilleur petit-déjeuner pour toute la famille. Cuit dans un multicuiseur, il vous fera non seulement gagner du temps le matin, mais permettra également de préparer un plat délicieux et nutritif. Et plus important encore, la bouillie de millet est utile pour ceux qui mangent des aliments pour perdre du poids.
Étape 2
La bouillie de millet à la citrouille dans une mijoteuse est un plat exceptionnellement sain pour tous les jours. Pour le préparer, prenez un potiron, épluchez-le et coupez-le en petits morceaux. Placez la citrouille dans un bol multicuiseur et versez 200 grammes d'eau. Activez le mode cuisson pendant 20 minutes. Une fois le mode désactivé, ouvrez le multicuiseur et souvenez-vous de la citrouille en petits morceaux.
Étape 3
Selon la recette, ajoutez encore 100 grammes d'eau. Mais ici, vous devez être prudent. La citrouille peut être aqueuse. Et lorsqu'il est bouilli, il dégage une grande quantité d'eau. Par conséquent, avant de verser de l'eau, déterminez sa quantité à l'œil nu. Après cela, versez le millet bien lavé dans le multicuiseur. Saler la bouillie et bien mélanger. Activez le mode "bouillie de lait" pendant 20 minutes.
Étape 4
Une fois le multicuiseur éteint, ne l'ouvrez pas. Laissez la bouillie de millet à la citrouille broyer un peu plus. Ajouter le beurre au moment de servir. Certaines variétés de citrouilles sont si sucrées que la présence de sucre dans le plat n'est pas requise. Mais si vous le souhaitez, ajoutez un peu de sucre, et de préférence du miel. Vous pouvez mettre des raisins secs et des noix dans la bouillie finie.
