Je ne veux pas dépenser beaucoup d'argent en barres énergétiques emballées à chaque fois. Faites l'une de ces barres à la maison en quelques minutes seulement.
Il est nécessaire
- -2 tasses de dattes
- -2 tasses de cerises séchées
- -2 tasses d'amandes
- -2 tasses de fruits secs
Instructions
Étape 1
Préchauffer le four à 200 degrés. Étaler les amandes sur une plaque à pâtisserie et mettre au four pendant 10-12 minutes.
Étape 2
Épluchez les dattes et mélangez avec les cerises. Broyer les fruits secs dans un mixeur ou un mortier. Ajoutez-y des amandes, des dattes et des cerises. Broyer à nouveau soigneusement.
Étape 3
Tapisser une plaque à pâtisserie de papier parchemin. Mettez le mélange obtenu en une couche mince et homogène. Retirer la plaque de cuisson au réfrigérateur pendant 2 à 4 heures.
Étape 4
Votre masse doit durcir et ressembler à une briquette. Retournez la briquette et coupez-la en parts égales. Votre barre énergétique est prête !
