Avec un mixeur et quelques concombres, vous pouvez préparer un smoothie juteux et rafraîchissant en quelques minutes seulement. Si vous ajoutez quelques feuilles d'épinards frais, un peu de jus de citron et de l'eau minérale à un smoothie au concombre, ces ingrédients rempliront la boisson de minéraux et de vitamines dont le corps a besoin après les vacances.
Il est nécessaire
- - trois concombres moyens;
- - une demi botte d'épinards frais;
- - sel au goût;
- - une demi-cuillère à café de jus de citron;
- - deux cents millilitres d'eau minérale.
Instructions
Étape 1
Lavez soigneusement les concombres. À l'aide d'un économe ou d'un couteau bien aiguisé, retirez toute la peau et coupez les extrémités. Rincez et secouez les feuilles d'épinards pour éliminer l'excès d'eau. Les feuilles d'épinards peuvent être remplacées par d'autres légumes verts que vous aimez. Cela peut être de l'aneth frais, du persil ou du basilic. L'essentiel est de ne pas en faire trop et de ne pas ajouter trop de verdure. La boisson doit être dominée par le goût et l'arôme du concombre.
Étape 2
Coupez les concombres lavés et épluchés en petits morceaux et placez-les dans le bol du mixeur. Choisissez-leur des morceaux de feuilles d'épinards. Il est conseillé de retirer les tiges des feuilles.
Étape 3
Pour rendre la boisson plus agréable à boire, elle doit être légèrement salée. De plus, il est déjà d'usage de consommer du concombre frais avec du sel.
Étape 4
Versez de l'eau minérale et du jus de citron frais dans un bol mixeur. Vous pouvez utiliser de l'eau avec ou sans gaz, à votre guise.
Étape 5
Broyer tous les ingrédients pendant deux à trois minutes. Les morceaux de composants non écrasés ne doivent pas être pris dans la boisson.
Étape 6
Versez uniquement la boisson fraîche préparée dans de grands verres. Mettez une large paille dans chaque verre et décorez d'une tranche de citron. Buvez les chats pour servir.
