Tout peut entraver un repas complet au travail. Mais cela ne signifie pas que vous devez rester assis là à mourir de faim ou grignoter tout ce que vous avez à faire. Voici une liste d'aliments grâce auxquels non seulement vous ne nuisez pas à votre santé, mais vous vous débarrassez également de la faim et rechargez vos batteries.
Instructions
Étape 1
Bien sûr, tout d'abord, vous devez vous approvisionner en fruits et légumes. Les bananes, les kiwis, les pommes, les agrumes et les poires sont de bonnes options pour grignoter sur le lieu de travail. Tous ces aliments sont riches en vitamines et en fibres. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des carottes, des concombres et des tomates à ce qui précède. Les fruits secs vous empêcheront également de mourir de faim et vous donneront de l'énergie.
Étape 2
Une variété de noix peut également être utilisée pour les collations sur le lieu de travail. Une poignée de noix vous aidera non seulement à vous débarrasser de la faim obsessionnelle, mais aussi à améliorer les performances cérébrales et la mémoire. Informations après une telle collation, vous saisirez, comme on dit, à la volée. De plus, ce produit peut être rangé au travail, ce qui, voyez-vous, est assez pratique.
Étape 3
Les produits laitiers fermentés tels que le lait cuit au four fermenté, le yaourt, le fromage cottage et le kéfir sont également une bonne collation. Ces produits contribuent au fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal, car ils contiennent du calcium et des lactobacilles. Une telle collation est également pratique car elle peut être consommée même au régime. Il suffit de faire attention au pourcentage de matière grasse.
Étape 4
Le pain croustillant peut également être utilisé comme collation. La chose la plus importante est qu'ils sont des grains entiers. Ces pains croustillants sont moins caloriques que tous les autres, de plus, ils contiennent une grande quantité de fibres et de graines de lin. Même ceux qui perdent du poids peuvent se permettre un tel produit.
