La farine d'avoine est considérée comme la plus saine de toutes les options de petit-déjeuner. Il a une valeur énergétique élevée et la richesse en fibres alimentaires, ainsi que les vitamines et les oligo-éléments, aident le corps à travailler.
Si vous vous souciez de conserver une belle silhouette mince, il est préférable de faire cuire des flocons d'avoine dans de l'eau, pas du lait. Dans un tel plat, il y a un minimum de calories, et pour avoir un goût agréable, il suffit de cuire correctement les flocons d'avoine.
Vous aurez besoin d'un verre de flocons d'avoine, d'un verre et demi d'eau, de sel. Versez de l'eau froide sur les flocons dans une casserole. Assaisonner avec du sel, mettre sur la cuisinière, ajuster le feu à moyen. Lorsque la bouillie commence à bouillir, retirez la mousse et poursuivez la cuisson - cela prendra environ 7 minutes. Amener les gruaux à disposition en remuant constamment.
Pour améliorer le goût du plat, ajoutez des fruits secs, des baies. Vous ne pouvez ajouter du beurre que si la bouillie cuite n'est pas prévue pour être servie comme repas diététique.
Une autre option pour la farine d'avoine est avec des baies. Vous pouvez cuisiner un tel gruau à tout moment de l'année - si ce n'est pas la saison des baies fraîches, les surgelées conviennent parfaitement. Pour décongeler les baies, mettez-les au micro-ondes pendant quelques minutes, après quoi elles peuvent être ajoutées à la farine d'avoine. Il s'avère être un plat merveilleux, qui convient aussi bien aux enfants qu'aux adultes. L'avantage de ce plat est qu'il est très simple à préparer, et même un cuisinier pas très habile est capable de le gérer.
